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預(yù)防脊柱畸形的三個辦法
孩子如果脊柱畸形不僅影響外觀形象，還會對心肺發(fā)育不利。預(yù)防和糾正孩子駝背可采取以下方法。
良好的姿勢如站立、行走時，雙眼要向前平視，胸部自然挺起；坐時應(yīng)脊背挺直，看書寫字時不要過分低頭。
睡硬板床墊晚上睡眠最好用硬板床墊。每天早晨起床前，做15分鐘舒展背部的活動，方法是:在后背墊個高枕，全身放松，讓頭后仰。
矯正醫(yī)療操挺胸運動:仰臥，以頭枕部和兩側(cè)為支撐點，挺起胸部，同時吸氣，放下時呼氣；擴胸運動:站立，抬頭、挺胸、收腹、踮腳，兩臂前平舉，然后向左右兩側(cè)揮擺，做擴胸動作；挺背運動:站立，兩肩及兩上臂向后上方提拔，頭同時向后仰，做挺背動作。以上醫(yī)療操每天早晚各練1次，長期堅持，效果明顯。
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