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冬季兒童防流感的八大招
每年1月份，北京的流感病情都會出現(xiàn)一個高峰。北京市疾病預(yù)防控制中心給您支八招，助您“閃”過流感這一季。
第一招:享冷清戴口罩在流感流行期間，體弱多病的老人、孩子盡可能減少去公共場所和人群擁擠的地方，必須去醫(yī)院就診最好自己先戴上口罩。
第二招:勤開窗多通風(fēng)全封閉式辦公室十分有利于病毒停留，所以應(yīng)設(shè)法使空氣流通?；颊叽驀娞缂昂粑懦龅牟《究梢栽诳諝庵袘腋∈畮讉€小時，條件許可時，還可懸浮兩晝夜以上，所以即便數(shù)九寒天也要設(shè)法通通風(fēng)。
第三招:洗洗手不招菌流感病毒在一些表面物體上可以生存數(shù)小時，在此期間若無意中用手觸摸被污染的物體會沾上病毒，并在不經(jīng)意間用手摸自己的鼻子或眼睛，就很可能被感染，所以勤洗手顯得非常重要。
第四招:常鍛煉抵抗力經(jīng)常參加適度的體育鍛煉，可增強體質(zhì)，提高抵抗力。自身抵抗力的提高，不僅可以減少流感病毒感染的機會，即使傳染上流感，其病程也會明顯縮短，癥狀也相對較輕。
第五招:學(xué)有時樂有度當(dāng)下正是期末考試季，長期疲勞學(xué)習(xí)會使學(xué)生的身體素質(zhì)明顯下降，易受流感等傳染病的“攻擊”。因此待考的學(xué)生們請勞逸結(jié)合、保持充足的睡眠與生活作息的規(guī)律，避免過度疲勞，不通宵達(dá)旦。同時，成年人也要娛樂有度，不吸煙、不酗酒，少食辛辣食物，減少對呼吸道刺激，保護自然免疫功能。
第六招:多喝水營養(yǎng)豐冬季北京人飲食較為單一，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜和適度的高熱量、高蛋白食物，可有效增強對病毒和細(xì)菌感染的抵抗力。同時多喝開水，也是促進(jìn)機體的代謝功能，抵御病毒入侵的好辦法。
第七招:有病歇須隔離生病了還堅持超負(fù)荷工作，是一種不負(fù)責(zé)任的“惡性透支”行為。得了流感還到處奔波，繼續(xù)上學(xué)，您會把疾病傳播給他人，這就是一種社會公德。得了流感要回家自我休息、自我隔離。
第八招:對癥醫(yī)去社區(qū)流感是一種病毒性疾病，對抗生素?zé)o效，病程需要5至7天。建議大家盡可能到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心就診，避免交叉感染，用藥要按醫(yī)囑，特別是兒童使用的退燒藥，不可自行用藥。
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