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兒童愛(ài)驚夜心理療法很有效
夢(mèng)里有個(gè)大灰狼？
近來(lái)，剛上二年級(jí)的小光晚上老是睡不安穩(wěn)，翻來(lái)覆去好長(zhǎng)時(shí)間才能入睡，好不容易睡著了，竟然會(huì)突然從床上坐起來(lái)，面色蒼白、大汗淋漓，呼吸急促，嘴里不知道嘟噥著什么，有時(shí)候還會(huì)尖叫、哭泣，好象十分驚恐的樣子，媽媽急忙叫喚他，他卻好象完全不能聽(tīng)到，只是緊緊的抓著媽媽的手不放。過(guò)了好幾分鐘，他好象自己累了，突然就放松了，倒頭就睡了，第二天問(wèn)他，小光卻笑著說(shuō)：不會(huì)吧？我怎么會(huì)那樣呢？哦，也許我做夢(mèng)了，我好象夢(mèng)到一只大灰狼追我呢。是這樣的嗎？可是在半個(gè)月內(nèi)，小光如此的情況就重復(fù)了5次了；有兩次小光甚至還從床上下來(lái)了，迷迷糊糊的走到桌前，問(wèn)他要做什么，他卻又仿佛聽(tīng)不到似的，任由媽媽牽回床上睡覺(jué)了。媽媽非常擔(dān)心，怕兒子是得了什么神經(jīng)上的疾病了，于是跟老師請(qǐng)了一天假，帶兒子上醫(yī)院去作了好好的檢查。
醫(yī)生給小光做了全身的一般體檢，說(shuō)孩子身體是健康的，沒(méi)有器質(zhì)性的疾病，然后，又做了腦電圖(因?yàn)橐懦邪d癇癥的可能)。腦電圖結(jié)果也是正常的。所以，醫(yī)生跟小光媽媽說(shuō)：孩子得的是小兒夜驚癥，可能與孩子精神上的緊張焦慮有關(guān)。小光的媽媽笑了起來(lái)：他怎么會(huì)焦慮嘛？他還這么小的，看不出他有焦慮啊。醫(yī)生說(shuō)，孩子的焦慮往往跟大人的不一樣，在白天可能沒(méi)有明顯的表現(xiàn)，而在孩子入睡以后，可能會(huì)以影響睡眠的形式出現(xiàn)的。
4～12歲的孩子中，約2%的孩子會(huì)出現(xiàn)與小光類似的情形，其中5～7歲的孩子更為多見(jiàn)，男孩略多于女孩。在醫(yī)院小兒神經(jīng)科的患者中，有1%是具有這種癥狀的孩子?，F(xiàn)代神經(jīng)醫(yī)學(xué)將兒童時(shí)期孩子出現(xiàn)的這種癥狀稱為“夜驚癥”。
夜驚是睡眠障礙
夜驚不是病，大多數(shù)情況也與疾病無(wú)關(guān)。它與夢(mèng)魘(即我們俗稱的做惡夢(mèng))也不是一回事。也有個(gè)別的孩子會(huì)同時(shí)伴有夜游的情況。夜驚發(fā)作的次數(shù)不一定，可能一夜發(fā)作數(shù)次，也可能幾天或十幾天發(fā)作一次。兒童夜驚癥和夢(mèng)游癥同屬于兒童睡眠障礙。孩子發(fā)生夜驚癥的原因，迄今尚未有確切的定論。一般認(rèn)為，發(fā)生夜驚可能與以下幾方面的原因有關(guān)：
1、兒童時(shí)期的神經(jīng)、大腦發(fā)育尚未健全。中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制部分，尤其是控制睡眠覺(jué)醒的大腦皮質(zhì)發(fā)育的不成熟，對(duì)孩子的睡眠都會(huì)有一定的影響。
2、心理因素占有一定的比例。我們這里所說(shuō)的心理因素，包括情緒的焦慮、壓抑、緊張不安等等。比如白天玩兒得太瘋狂、晚上看了恐怖驚險(xiǎn)的影片或聽(tīng)了恐怖故事；還有一些情感上的刺激，比如有親人突然離世(尤其是自小就與他生活在一起的老人)或分開(kāi)(爸爸媽媽出差之類的情況)，再比如單親家庭，這些心理情感上的刺激，往往會(huì)比較微妙和深入，給孩子精神上的壓力和緊張感也會(huì)更大；再有就是家長(zhǎng)對(duì)孩子的要求過(guò)于嚴(yán)格，也會(huì)讓孩子感到焦慮不安，從而夜晚睡覺(jué)出現(xiàn)夜驚。大齡兒童的功課學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)比較重，或者孩子好勝心比較強(qiáng)，對(duì)自己要求過(guò)高，往往也會(huì)帶來(lái)心理的上負(fù)擔(dān)。
3、持續(xù)的夜驚則可能是由一些病理因素引起的。如大腦神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足、大腦發(fā)育有異常、大腦皮層中樞、丘腦、垂體等大腦器官之間的相互調(diào)節(jié)不好，內(nèi)分泌等原因造成的肥胖，以及嚴(yán)重的鈣缺乏癥，都使可能導(dǎo)致夜驚發(fā)作的病理性原因。這就需要到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診治了。
而小光經(jīng)過(guò)一系列檢查沒(méi)有發(fā)現(xiàn)身體上的疾病，而且發(fā)生的次數(shù)也還不算頻繁，所以，還應(yīng)該是屬于心理因素導(dǎo)致的夜驚。這樣解釋之后，小光媽媽放心多了，又問(wèn)醫(yī)生：如果再遇到孩子夜驚，要怎樣處理呢？
按醫(yī)學(xué)上的看法，孩子夜驚發(fā)作時(shí)不宜將當(dāng)事者喚醒，父母?jìng)兊母鞣N喚醒行為反而會(huì)使夜驚加重和延長(zhǎng)。父母應(yīng)該冷靜，不要過(guò)度驚動(dòng)孩子，一般孩子過(guò)一會(huì)就可以再度入睡了。醫(yī)生要求小光媽媽把孩子夜驚的情況作個(gè)記錄，看看一般幾天發(fā)作一次，一般在晚上什么時(shí)間發(fā)作，最好能夠在孩子夜驚發(fā)作前十幾分鐘把孩子叫醒，讓孩子起來(lái)喝水或是小便，然后再入睡，一般就不會(huì)出現(xiàn)夜驚了。
心理療法很有成效
夜驚一般無(wú)需刻意治療。隨著年齡的增長(zhǎng)，待孩子神經(jīng)生理發(fā)育成熟后，或排除了主要的心理因素，夜驚就會(huì)逐漸消失了。當(dāng)孩子出現(xiàn)夜驚癥狀時(shí)，如果孩子白天沒(méi)有異常，最好是繼續(xù)觀察幾天。若每天都出現(xiàn)夜驚的癥狀并持續(xù)3周以上，家長(zhǎng)就應(yīng)帶孩子到小兒神經(jīng)科進(jìn)行咨詢，并根據(jù)醫(yī)生診斷的原因，看是否需要用藥或采用心理療法。
孩子夜驚的發(fā)作也是可以預(yù)防的。良好的作息習(xí)慣和睡眠衛(wèi)生(包括睡覺(jué)時(shí)不要開(kāi)著燈，室內(nèi)空氣流通，睡姿正確，睡前不要吃過(guò)多的東西，等等)，能夠促進(jìn)大腦正常發(fā)育并得到充分的休息。另外，家長(zhǎng)要盡量解除導(dǎo)致孩子緊張焦慮的因素，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時(shí)，以講故事、做游戲的方式，對(duì)孩子進(jìn)行有針對(duì)性的心理疏導(dǎo)，讓他們解除焦慮、放松身心，培養(yǎng)他堅(jiān)強(qiáng)的意志，開(kāi)朗的性格。在上床后，家人親切地陪孩子說(shuō)說(shuō)話，或共同聽(tīng)一段輕松的音樂(lè)，也往往能讓孩子心情愉快地入睡，這是避免夜驚的好方法。白天適度增加孩子的運(yùn)動(dòng)量，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡。而且孩子白天的活動(dòng)多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠質(zhì)量。
聽(tīng)了醫(yī)生的話，小光和媽媽高興的回家了，媽媽拒絕了醫(yī)生給開(kāi)安眠藥的建議，而聽(tīng)從醫(yī)生關(guān)于心理治療和安撫的方法，不再把兒子在學(xué)校的成績(jī)和表現(xiàn)每天掛在嘴上了，有時(shí)間了就帶兒子到處旅游，開(kāi)眼界、增見(jiàn)識(shí)，過(guò)了幾個(gè)月，媽媽突然想起來(lái)：哎呀，小光，你現(xiàn)在晚上睡的真好呢，昨晚那么大的雷聲都沒(méi)有把你驚醒哦。
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