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多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可防近視
“小眼鏡”的數(shù)量，似乎正在以不遜于科技發(fā)展的速度增長(zhǎng)著。首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院眼科主任醫(yī)師解湘陵告訴記者，常常是一個(gè)上午，她就會(huì)遇到50多個(gè)近視的孩子，這其中有很多竟然還在上幼兒園。
解湘陵說(shuō)，這與看書(shū)、看電視、玩電腦時(shí)間的大量增加不無(wú)關(guān)系。但她也指出，平時(shí)讓孩子多做護(hù)眼練習(xí)可以起到一定的預(yù)防作用。
看星星、看風(fēng)箏：孩子近距離用眼會(huì)產(chǎn)生視疲勞，使眼軸變長(zhǎng)，最終導(dǎo)致近視。所以應(yīng)讓他們多看看遠(yuǎn)處，比如晚上和孩子一起看星星，或帶孩子去放風(fēng)箏。當(dāng)他們專(zhuān)注于高懸天空的星星、風(fēng)箏時(shí)，就可以起到松弛眼內(nèi)肌肉的作用。
看小鳥(niǎo)：平時(shí)孩子看東西，總是專(zhuān)注于一點(diǎn)，集中使用視力，這會(huì)造成眼部疲勞，增加患近視眼的風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí)，可以讓孩子有意識(shí)地看小鳥(niǎo)的飛翔。孩子為了追蹤小鳥(niǎo)的飛行軌跡，就會(huì)迅速變換焦距，從而起到鍛煉眼睛的作用。
“其實(shí)，家長(zhǎng)如果有時(shí)間，最好能讓孩子去親近大自然，減輕他們的用眼負(fù)擔(dān)。在自然界中，讓孩子們盡情地玩耍，如踢球、做游戲等，都會(huì)對(duì)保護(hù)視力有所幫助。”解湘陵提醒，除非家長(zhǎng)太忙，或者因其他原因不能帶孩子外出，再退而求其次，多在家里做護(hù)眼練習(xí)。▲
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