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兒童游泳不要超過2小時(shí)
天氣炎熱，游泳是人們最喜歡的消暑運(yùn)動(dòng)。記者近日從市內(nèi)各大醫(yī)院獲悉，入夏以來，紅眼病散發(fā)病例明顯增多，與到公共泳池游泳防護(hù)不當(dāng)有很大關(guān)系。此外，因?yàn)橛斡厩盁嵘聿粔驅(qū)е碌难i關(guān)節(jié)扭傷也屢有發(fā)生。專家提醒，有些人喜歡飲點(diǎn)小酒再下水，或者在游泳間歇喝啤酒，殊不知，酒精會(huì)妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，導(dǎo)致出現(xiàn)心悸乏力、惡心出汗等低血糖癥狀。
游泳超過2小時(shí)易打寒戰(zhàn)痙攣
有些游泳愛好者在水里一泡就是半天，等身上出現(xiàn)雞皮疙瘩，開始打寒戰(zhàn)，才醒悟自己是不是玩過頭了。梁偉國(guó)說，皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期是入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期是在水中停留一定時(shí)間后，血液循環(huán)加快，熱量增加，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)淺紅色。第三期是在水中停留過久，身體產(chǎn)生的熱量低于在水中散去的熱量，體溫調(diào)節(jié)功能遭到破壞，會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈收縮和小靜脈擴(kuò)張，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上打寒戰(zhàn)起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5～2小時(shí)，如果感覺不適，應(yīng)立即上岸擦干身上的水，曬曬太陽(yáng)，待身體暖和后盡快穿好衣服，以防感冒、心動(dòng)過速、肌肉勞損等病癥的發(fā)生。
飯前飯后游泳都會(huì)影響消化
邊喝啤酒邊游泳？這個(gè)想法聽起來似乎很愜意，但實(shí)際上一點(diǎn)都不健康。梁偉國(guó)指出，酒后游泳，體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗，會(huì)出現(xiàn)低血糖。酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，導(dǎo)致發(fā)生意外。同時(shí)，酒精會(huì)影響大腦的判斷能力，也會(huì)增大發(fā)生危險(xiǎn)的幾率。所以，游泳時(shí)最好不要飲酒。此外，游泳后消耗了很多能量，很容易出現(xiàn)饑餓感。有的人一上岸就迫不及待大吃一頓。專家指出，游泳后宜休息半小時(shí)再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。梁偉國(guó)提醒，飯前飯后其實(shí)都忌游泳，空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況，而飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
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