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兒童睡眠障礙的原因與防治
我的女兒今年6周歲。大概從一歲后，她晚上睡覺總是不踏實，經常做夢、說夢話，有時甚至大喊大叫、拳打腳踢，弄得我們家長也睡不好。
開學后她就要上小學了，我們很擔心這會影響她的學習。請問有什么辦法治療嗎？
桂林路詹女士
名醫(yī)解答
詹女士的女兒出現(xiàn)的多夢、夢囈等情況，都屬于睡眠障礙。我們曾對病人進行過臨床調查，結果發(fā)現(xiàn)以下五大因素會導致睡眠障礙：體質因素、精神心理因素、疾病因素、環(huán)境因素和藥物因素。
對學齡前兒童來說，造成睡眠障礙的原因主要是體質因素和環(huán)境因素。
體質因素是指孩子先天體質較弱、神經功能不穩(wěn)定、精神比較敏感。
環(huán)境因素與睡眠息息相關，不良的環(huán)境因素主要包括以下這些：
溫度臥室溫度過冷或過熱都會妨礙人的睡眠。俗語說“頭寒足熱利于眠”，就是說手足暖和了，頭部冷一點反而有利于睡眠。在冬季，手足溫度低于29.0℃，人就很難入睡。夏季天氣炎熱，使人汗流浹背、煩躁不安、神不守舍，也會難以入睡。
濕度濕度對睡眠也有影響，入睡時最理想的濕度是55%到60%，過于干燥或潮濕都不利于睡眠。夏季天氣悶熱，汗出不透，衣被潮濕，都容易造成入睡困難，即使睡著了也睡不安穩(wěn)。
噪聲在城市里，噪聲是干擾睡眠的常見原因。有些人對噪聲很敏感，時間一久就會導致慢性失眠。
光亮也是影響睡眠的因素之一。家人晚睡或看電視，甚至窗外的路燈太亮，都會使人難以進入夢鄉(xiāng)。
除了上述因素外，家長應當特別注意的是，孩子如果長期迷戀于看電視、上網或打游戲，光和電波長時間刺激孩子的眼球，就容易影響其大腦的休息和平衡功能，進而影響人體的晝夜節(jié)律，導致人與環(huán)境之間失去協(xié)調。
暑假期間，因生活作息不規(guī)律、長時間上網、看電視，導致夢游、夢囈前來就診的孩子并不少見。經過調整作息安排、增加體育鍛煉，并服用一些平肝解郁的中藥，就會有所好轉。
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