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運(yùn)動(dòng)是預(yù)防駝背的好方法
現(xiàn)在因?yàn)楹亍Ⅰ劚车结t(yī)院就診的青少年越來越多。專家認(rèn)為，青少年駝背不僅影響形體美，而且還會(huì)影響心肺發(fā)育，使青少年易產(chǎn)生疲勞感，不能堅(jiān)持長時(shí)間站立。
駝背對(duì)正在發(fā)育的青少年來說不是個(gè)小問題。6～12歲的孩子最容易駝背，這個(gè)時(shí)期家長要注重培養(yǎng)孩子良好的坐姿和站姿，有效地防止駝背。如果上高中后，孩子養(yǎng)成駝背的習(xí)慣，再糾正就比較困難了。俗話說“站如松、坐如鐘、動(dòng)如風(fēng)、臥如弓”，它形象地說出了日常生活中應(yīng)該采取的四種正確姿勢(shì)。對(duì)已經(jīng)駝背的青少年要及時(shí)糾正，盡量讓青少年挺起胸。運(yùn)動(dòng)是預(yù)防駝背的好方法，青少年體格不算健壯，肌肉也不夠發(fā)達(dá)，因此需要加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，使這部分肌肉健壯而有力，不易于疲勞。散步、跑步、游泳、騎自行車都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。另外，防止駝背也需要全面補(bǔ)充骨骼所需要的營養(yǎng)，改善骨內(nèi)循環(huán)，以減少運(yùn)動(dòng)不足和不良坐姿帶來的影響。
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