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首先，父母應(yīng)該讓孩子注意運動中的科學(xué)性。
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1．孩子進行體育活動時，必須遵守生理規(guī)律。眾所周知，人在運動時，血液循環(huán)加快，體內(nèi)的能量開始分解、代謝，來供應(yīng)運動所需的能量。所以，讓孩子在進行體育活動時，要幫助孩子掌握好疲勞度，以不引起孩子不適而又達到運動量為佳。并在孩子運動后，讓孩子吸收到能足以彌補消耗的營養(yǎng)。對女孩子，父母應(yīng)告訴她們，在月經(jīng)來時不要參加劇烈活動。對有些具有先天病癥，被醫(yī)生告誡不適合參加劇烈活動的孩子，父母要嚴(yán)格控制運動量和運動方式。
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2．孩子在進行體育活動時，必須遵守運動規(guī)律。每一個體育項目都有他的特點和要求，這是必須遵守的，此外還應(yīng)注意以下幾點：
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（1）飯后半小時內(nèi)不要參加劇烈的體育運動。因為進食后，身體的血液集中在胃，幫助孩子消化和吸收食物。這時，劇烈運動就使消化受到影響，產(chǎn)生不良后果。
（2）在運動前做好準(zhǔn)備活動。身體的動作是與神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)聯(lián)的，是受神經(jīng)系統(tǒng)支配的，運動前的準(zhǔn)備活動，可以使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，并使各部組織都活動開，這就避免了孩子在運動中出現(xiàn)這樣或那樣的傷病。
（3）在運動后要放松活動。人在運動后，身體出現(xiàn)疲勞，這時不要馬上停下來，可做些慢步跑，使身體從運動的興奮狀態(tài)中恢復(fù)過來，這是非常有好處的。?
（4）運動完后不要馬上飲過多的水。隨著運動劇烈性的增加，人會感到口渴，運動后或運動中補充少量的水是必要的，但不能喝得過多，否則，會造成體虛。
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其次，父母應(yīng)為孩子選擇合適的體育項目，做到：
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1．因人而異。每個孩子都有他們的體質(zhì)基礎(chǔ)和生理基礎(chǔ)，所以對孩子的運動項目要有選擇，通過循序漸進的方法，使孩子得到體質(zhì)的增強和運動技能的提高。
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2．適合心理發(fā)展。孩子的心理發(fā)展具有很大的年齡性。所以，對孩子不同的年齡階段，父母應(yīng)選擇不同的體育項目，使孩子的心理發(fā)展到更高的水平。
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3．適合孩子的興趣。父母有責(zé)任為孩子選擇適合他們興趣的活動，并積極在這種活動中，培養(yǎng)他們良好的運動品質(zhì)和個性品質(zhì)。
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4．要全面發(fā)展。有些孩子由于長期從事他喜歡的體育項目，這勢必會造成身體發(fā)展的不平衡。所以，父母還要選擇一些其他不同的項目做為補充，使孩子在運動的各個方面得到全面發(fā)展。
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最后，父母還應(yīng)對孩子進行體育理論教育，使其掌握運動的知識和規(guī)律，使他們在有目的運動中，心理水平和身體素質(zhì)都發(fā)，展到一個新的階段。
來源： 作者：admin
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2010年09月10日
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