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1．連續(xù)運(yùn)動(dòng)
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通過一系列連續(xù)運(yùn)動(dòng)，如讓呼拉圈繞手、手臂或軀干等環(huán)節(jié)不斷轉(zhuǎn)動(dòng)，使呼拉圈繞人體某環(huán)節(jié)快速或慢速轉(zhuǎn)動(dòng)，讓呼拉圈轉(zhuǎn)動(dòng)到人體最高和最低部位等，來加強(qiáng)動(dòng)作節(jié)奏和協(xié)調(diào)能力。
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2．滾動(dòng)、旋轉(zhuǎn)呼拉圈活動(dòng)
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可讓孩子做滾動(dòng)呼拉圈，像陀螺一樣旋轉(zhuǎn)，拋出呼拉圈而讓它往回滾動(dòng)等活動(dòng)。
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3．合伴活動(dòng)?
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這一類活動(dòng)有：滾動(dòng)呼拉圈給同伴，幫助同伴穿過、跳過、跨過呼拉圈而不讓它接觸地面，與同伴互拋呼拉圈等。

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