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我有幾條原則：
1、臥室不放電視（或者不開電視）。
2、要讓寶寶每天看鐘（這只是一個為內容服務的形式），提醒他時間快到了。
3、睡前盡量不要做讓孩子興奮的事情，也不可以吃的太多 。
4、睡前最好講講故事，請注意，結尾你要盡量修改成跟“睡覺”相關。
5、燈光不要太亮，周圍不要過于喧嘩而吸引他的注意力。等他睡著，無妨。
6、如果實在太晚，白天盡量控制他的睡眠時間，采取饑餓睡眠法。
特別提醒：關燈也要講技巧。我那時經常告訴她，國家缺電，又停電了，媽媽一旁陪你，不用怕。否則外面的大灰狼聽到你的叫聲要過來哦。哈哈很有用呢，哪怕現(xiàn)在她知道大灰狼不是真的，也會當真看待呢，笑嘻嘻的睡覺了.
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