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紅色——各種畜禽、魚蝦及肉制品;綠色——蔬菜、水果;黃色——大豆、花生等干果類。
??????? 營(yíng)養(yǎng)專家們建議人們?cè)诿刻斓纳攀钞?dāng)中把這些顏色的食物適當(dāng)搭配著吃。白色食品可以使人獲得蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素,以維持生命和運(yùn)動(dòng),紅色的肉類食物,常是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和許多無(wú)機(jī)鹽、微量元素的來(lái)源;綠色的蔬菜、水果則能提供胡蘿卜素和多種維生素;黃色食物中的大豆及其制品是高蛋自、低脂肪的優(yōu)良食品。
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2010年09月10日
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