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為了講求最佳效用，健康人吃飯前后飲用最好；睡前代夜宵來飲用也很合適。由于蔬菜汁不會(huì)成為胃腸的負(fù)擔(dān)，又能充分補(bǔ)給維生素和礦物質(zhì)，所以能使人睡眠安穩(wěn)。

對于育齡婦女，常飲蔬果汁，妊娠期會(huì)減輕嘔吐癥狀，并可預(yù)防懷孕期鈣質(zhì)缺乏，而且產(chǎn)后體力也會(huì)恢復(fù)得更快，出乳良好。不少婦女有怕冷、貧血、低血壓等病患，若飲用蔬果汁連續(xù)2個(gè)月便可見療效。月經(jīng)腹痛的人，在來潮的一周之前開始飲用，可減輕疼痛。高血壓和動(dòng)脈硬化患者大約飲2個(gè)月以上才會(huì)有效。

蔬果汁要即榨即收，以免維生素被氧化消耗掉。

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