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要想使頭發(fā)長得好，必須保持頭發(fā)的清潔。頭皮臟了要及時洗，不然，頭發(fā)上堆積的污垢和油脂多了，生長頭發(fā)和供給頭發(fā)營養(yǎng)的毛囊細(xì)胞的功能就要受到破壞，使頭發(fā)容易脫落，甚至?xí)纬啥d頂。所以，頭發(fā)容易臟或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要經(jīng)常洗頭。洗頭的次數(shù)還應(yīng)視季節(jié)而定，夏天汗液和皮脂腺分泌增加，可以隔三四天洗一次。冬天汗液和皮脂腺分泌減少，每周一次就可以了。

洗頭時，不要用堿性太強(qiáng)的肥皂，也不要用洗衣粉，以免使頭發(fā)變質(zhì)發(fā)脆。洗頭最好用堿性小的洗頭粉或洗頭膏，水溫以３７～３８℃為宜。在洗頭梳理時，不要用電風(fēng)機(jī)長時間吹風(fēng)，否則，使頭發(fā)中的蛋白質(zhì)遭到破壞，頭發(fā)失去光澤，壽命縮短。

要想使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還要多吃含蛋白質(zhì)的食物。如缺少蛋白質(zhì)，頭發(fā)會變得稀疏、粗糙。此外，鐵和鈣也是頭發(fā)生長所必需的養(yǎng)料，如果供應(yīng)不足，毛發(fā)很容易脫落。因此，瘦肉、蛋類、牛奶、動物肝臟及新鮮水果和蔬菜是營養(yǎng)頭發(fā)的最佳食品。

按摩頭皮，能夠增進(jìn)頭皮的血液供應(yīng)，也能使頭發(fā)長得好。方法是，身體端坐，雙手除拇指外其余四指并攏，象梳頭一樣從前額正中向后梳摩。左手梳摩左邊頭皮，右手梳摩右邊。共作２０次。然后，再從前額正中開始向后邊按邊揉，也是共作２０次。此法每天早晚各做一次。

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來源：作者：admin

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