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首先，皮膚需要清潔。皮膚經(jīng)常受污垢、細菌和有害煙塵的毒害，因而易使皮膚細胞衰老、粗糙。又由于皮膚與外界空氣接觸，水分最易被蒸發(fā)，皮膚細胞的生存力會被消弱，而使皮膚干巴發(fā)皺、失去光澤。所以經(jīng)常洗一洗，既可使皮膚清潔，又能使水分滲透到皮膚細胞內(nèi)。洗臉或洗澡時，要注意水的溫度和選用合適的肥皂。干性皮膚的人，水溫不宜高，應選高脂中性香皂，洗后用手或干毛巾把皮膚擦紅。油性皮膚的人，水溫應在 ３５～３８℃之間，選用一般洗衣皂即可。在每次洗臉后，要涂抹一些護膚用品。皮膚油性大的，宜用雪花膏、杏仁蜜等；干性皮膚則適用冷霜或香脂。
其次，要及時補充皮膚所需的營養(yǎng)。食物對皮膚的代謝、分泌和營養(yǎng)有直接的作用。含各種維生素的食物對保養(yǎng)皮膚很有價值。如維生素甲能使皮膚光潔柔潤，不過度角化；維生素乙可幫助皮膚抵御炎癥，減少色素沉著；維生素丙和Ｋ，能保護皮膚血管。因此，多吃維生素含量豐富的蛋類、海鮮、瘦肉、動物肝臟、水果及新鮮蔬菜等，可使皮膚健康細膩。此外，一些含有氨基酸和脂肪的食物也是皮膚不可缺少的營養(yǎng)，如蛋類、豆類、花生、植物油、瘦肉等都含有大量的氨基酸和脂肪。
來源： 作者：admin
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