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人體的睪丸、前列腺、精液當(dāng)中，都含有高濃度的鋅。當(dāng)人體內(nèi)鋅的含量缺乏時(shí)，性功能會(huì)因此而低下，合成睪丸素酶發(fā)生紊亂，男子將會(huì)引起陽痿和臉上生長痤瘡。鋅對(duì)激發(fā)精子活動(dòng)有著特殊的作用，缺鋅會(huì)造成精子活動(dòng)力的下降。長期處于缺鋅狀態(tài)而未能及時(shí)補(bǔ)充，可出現(xiàn)精子數(shù)量明顯減少、睪丸萎縮，最后導(dǎo)致不育。?
世界衛(wèi)生組織規(guī)定，成人每天鋅的攝入量為 １５毫克，而我國男子鋅的攝入量大約才 ９毫克左右。造成鋅從食品中攝入不足，有以下幾個(gè)方面的原因：一是土地中大量施用化肥，生長出的糧食普遍缺鋅；二是食品深加工后，可使食品中鋅的含量減少；三是喝酒、吃糖也消耗了一部分鋅。人體很容易缺鋅，特別是已婚青年男性，因?yàn)樗麄冋幵谛陨罡叻咫A段，即在飲食攝入鋅相對(duì)不足情況下，又隨精液失掉了相當(dāng)一部分鋅。
人體缺鋅，一般情況可通過調(diào)劑飲食來補(bǔ)充。貝殼類食物如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅，而以含鋅量而論，又首推牡蠣，以１００克食品的含鋅量計(jì)，牡蠣為 １００毫克。其它食品如動(dòng)物肝、粗糧、魚、肉、蛋也含有相當(dāng)量的鋅，而水果中鋅的含量最少。
總之，鋅在性活動(dòng)中占有主導(dǎo)地位，對(duì)維持生殖功能起著重要作用。所以建議男性青年朋友日常要盡量少飲酒，并適當(dāng)增加一些含鋅量高的食物的攝入，以免影響你的生育功能。
來源： 作者：admin
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2010年09月10日
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