寶寶學(xué)跑需要經(jīng)歷的4個階段。

2歲：起步階段

寶寶大概兩歲左右開始嘗試跑，但此時寶寶只是剛剛有了跑的意識，還不能進行真正意義上的跑。

2歲半到3歲：能夠小跑幾步

2歲半以后，寶寶就能小跑幾步了，但此時，寶寶還不能很好地控制自己跑步的速度，跑步的姿勢也不夠協(xié)調(diào)，當(dāng)你大喊：“停!”的時候，寶寶也不能馬上停下來。

4歲半到5歲：寶寶就夠跑得很好了

4.5~5歲的寶寶跑步時，雙臂能夠隨之自如擺動，速度控制的能力也在不斷增強。

6歲：能夠參加跑步比賽了

6歲寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育已經(jīng)比較完善，協(xié)調(diào)能力也有了很大的飛躍，不但能夠很好地控制自己的跑步速度，而且還可立即叫停。

訓(xùn)練寶寶學(xué)跑的小游戲

牽手跑

你和寶寶面對面，你牽著他的兩只手，你向后慢慢退著跑;之后可用你的一只牽著他的一只手退著跑;最后你從側(cè)面牽著他的一只手，你們一起追滾動的皮球。練跑時你不要用力握寶寶的手，而應(yīng)盡量讓他自己掌握平衡，以防你用力不當(dāng)使寶寶前臂關(guān)節(jié)脫臼。

適合年齡：2歲以上

放手跑

你放開寶寶的雙手，在他前方半米遠的地方倒退著慢跑，讓寶寶慢慢跑向你。最初松開寶寶的手時，最好離寶寶近一些，確保他快要摔倒時你能接住他，以防摔到寶寶。

適合年齡：2歲半以上

一二三，停

寶寶跑時能自動放慢腳步平穩(wěn)地停下來，才算學(xué)會了跑。寶寶4歲左右，你可以在寶寶跑時喊口令“一、二、三、停”，使他學(xué)會漸漸將身體伸直、將步子放慢而平穩(wěn)地停下來。

適合年齡：4歲以上

保護好學(xué)跑的寶寶

1、為寶寶穿合腳舒適的鞋，確保寶寶鞋子的前端能夠很自如地隨寶寶的抬腳落下而自由彎折。

2、外出讓寶寶獨自跑時，盡量選擇軟硬度適宜的場地，比如可以選擇在草地上練習(xí)但要避免選擇水泥地。

3、寶寶練習(xí)跑時，要注意防滑，確保周圍環(huán)境安全，不要有尖銳物。

4、剛開始學(xué)跑時，如果寶寶的膽子比較小，媽媽可以輕輕拉著寶寶的手，但不要過于用力，以防拉傷。

我的寶寶兩歲了，剛學(xué)會跑步，可以讓他從山坡上跑下來嗎?我家寶寶跑步時，總是腳尖著地，這正常嗎?