每年寒暑假、節(jié)假日過后，醫(yī)院眼科門診就會開始熱絡(luò)起來，許多家長帶著還在讀書的孩子尋求專家的幫助。原來，假期中，孩子們沒有了學(xué)校的束縛，長時間地看電視、上網(wǎng)沖浪。有的孩子們相約著一起玩網(wǎng)游，對著電腦一看就是十幾個小時，一個假期下來，還處在成長期的眼睛受到了不少損害，視力急劇下降，讓不少父母心急不已。

其實，不僅僅是假期，平日繁重的課業(yè)、不良用眼習(xí)慣，同樣會讓孩子嬌嫩的眼睛受到傷害，影響視力。如今，激烈的競爭已經(jīng)不僅僅存在于成人社會。即使是讀小學(xué)、中學(xué)的孩子，也同樣面臨著升學(xué)考試的巨大壓力。他們白天盯著黑板目不轉(zhuǎn)睛，晚上回家又面臨繁重的功課挑燈夜戰(zhàn)。有些家長為了幫孩子提高學(xué)習(xí)成績，還多添了幾門課外輔導(dǎo)，孩子的眼睛幾乎沒有休息時間。隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)在孩子的娛樂活動也多以電視、電腦游戲、掌上游戲機居多。缺少戶外活動，長時間過度用眼，讓學(xué)生一族越來越早地戴上了近視眼鏡。

藍(lán)莓，國際流行的護眼良方

許多家長為了給孩子改善視力，嘗試過各種方法，但總是效果甚微，花了不少的冤枉錢后，最后不得不給孩子戴上近視鏡。其實要保護孩子的眼睛，增進(jìn)視力，可以試試吃藍(lán)莓。

藍(lán)莓是一種富含高倍花青素的藍(lán)色漿果，它果實近圓形，果肉細(xì)膩，甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質(zhì)等其它果品中少有的特殊成分，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，對眼睛健康非常有幫助。尤其是澳洲野生矮腳藍(lán)莓，它生長在空氣、水源更為純凈的獨島大陸，少有污染，飽滿潔凈，從果皮到果肉都是純藍(lán)色，被澳大利亞的土著居民尊稱為“藍(lán)寶石”，其花青素含量特別高，能幫助再生視紫紅質(zhì)，對孩子發(fā)育中的眼睛健康很有益處。

在歐洲和美國市場上，形形色色的眼保健食品大多為藍(lán)莓類成分的產(chǎn)品，以美國眼保健食品市場為例，藍(lán)莓類產(chǎn)品占據(jù)6至7成。藍(lán)莓的護眼作用受到了全球愛眼人士的追捧，被聯(lián)合國糧農(nóng)組織確定為人類五大健康食品之一，譽為“黃金漿果”。

預(yù)防近視，試試給孩子吃藍(lán)莓

給孩子吃藍(lán)莓，能幫助孩子增進(jìn)視力、保護眼健康。藍(lán)莓中的花青素能幫助視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)再生。人眼能夠看到物體是由于視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的存在，視紫紅質(zhì)在光的刺激下分解視蛋白和視黃醛發(fā)色物質(zhì)，產(chǎn)生神經(jīng)傳送物向大腦傳遞，從而產(chǎn)生視覺。藍(lán)莓中的花青素能有效促進(jìn)視紫紅質(zhì)的活化和再合成，從而改善人眼視覺的敏銳程度，增進(jìn)孩子們的視力。

學(xué)生用眼過度，一定要注意緩解眼疲勞。作為一種極其高效的抗氧化劑，藍(lán)莓中的花青素能有效抵抗自由基對晶狀體細(xì)胞所造成的氧化損傷，幫助眼球回復(fù)彈性，增強變焦功能，緩解視力衰退，從而使孩子在用眼時感覺輕松自如。同時，常食藍(lán)莓還能幫助強化眼部微血管的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠(yuǎn)離干澀酸痛，對預(yù)防近視、提升視力很有幫助。

眼睛是極其嬌嫩的器官。孩子的眼睛正處于成長期，更加脆弱，單一成分的補充相對顯得薄弱?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，葉黃素、胡蘿卜素、葡萄籽、小米草、萬壽菊、維生素、EPA和DHA等也是對眼睛有益的成分，如果在服用藍(lán)莓的同時補充這些營養(yǎng)，能更快改善學(xué)生族的各種眼睛問題。