今天發(fā)布的一個(gè)研究表明：那些周末被容許熬夜的小孩更容易變胖。

發(fā)布在美國(guó)雜志《兒科》的一篇報(bào)道說(shuō)，那些被要求周末早點(diǎn)睡覺的小孩，有機(jī)會(huì)把一周沒睡飽的睡眠都補(bǔ)上，而且更加瘦。

學(xué)者監(jiān)測(cè)了308名4到10歲的兒童，測(cè)量每個(gè)人的身體健康指數(shù)，用腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)傳感器檢查他們睡覺的方式。

孩子們一周都是平均每晚睡8個(gè)小時(shí)，比建議的時(shí)間少，而且胖瘦小孩都么有明顯差別。

芝加哥大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童周末的睡覺時(shí)間更少，睡覺姿勢(shì)也更加沒有規(guī)則。

那些周末睡覺姿勢(shì)不好的兒童健康狀況也不行，導(dǎo)致他們有更高水平的胰島素--能夠引起長(zhǎng)時(shí)間的II型糖尿病，還能導(dǎo)致更高水平的“壞”（LDL）膽固醇，和更高水平的C反應(yīng)蛋白，那個(gè)在以后得生活中與心臟病緊緊相連。

作者發(fā)現(xiàn)“肥胖兒童很少有可能周末“補(bǔ)充”睡眠，一般都是睡眠時(shí)間少和變化多端的睡眠姿勢(shì)，這是不良代謝的結(jié)果。”

都認(rèn)為失眠導(dǎo)致增加生長(zhǎng)素的生產(chǎn)，這是胃生產(chǎn)的一種激素，它能減少釋放脂肪細(xì)胞中一種瘦素的激素。

太多的生長(zhǎng)素，和太少的瘦素已被證明導(dǎo)致更大的胃口。

作者總結(jié)“公共衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)目標(biāo)在于，使得家庭明白更長(zhǎng)且更有規(guī)律的睡眠有益處，這或許能減少我們孩子肥胖和代謝紊亂的狀況。”

美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)研究院建議學(xué)前兒童應(yīng)該每晚睡11到13個(gè)小時(shí)，而學(xué)齡兒童應(yīng)該每晚睡10到11個(gè)小時(shí)。