每個(gè)人都希望成年后有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)、健康的體型。但有的人由于從小到大的習(xí)慣性動(dòng)作，使一些錯(cuò)誤的動(dòng)作定型。如縮脖、扣肩、內(nèi)八字等。隨著時(shí)間的推移，錯(cuò)誤動(dòng)作使骨骼定型而不易糾正，給成年后造成形體上的缺憾。

在歐洲和西方一些國(guó)家，女孩子從小就開(kāi)始進(jìn)行芭蕾舞蹈基本功練習(xí)。練習(xí)的目的就是為養(yǎng)成兒童正確優(yōu)美的姿態(tài)及健康的體型，更為重要的是培養(yǎng)內(nèi)在美的氣質(zhì)。

兒童3歲~8歲為最佳練習(xí)年齡，此年齡段的孩子骨骼尚未定型，關(guān)節(jié)靈活易于造型，肌肉柔軟，伸張力強(qiáng)，對(duì)音樂(lè)和動(dòng)作頗感興趣。適當(dāng)訓(xùn)練會(huì)使兒童骨骼舒張、靈活，肌肉更加柔軟，并富有彈性。久而久之養(yǎng)成挺胸、抬頭、收腹的正確站立姿態(tài)，因而顯得朝氣蓬勃。