春節(jié)過后，很多小學(xué)生家長都要面臨這樣的問題：寒假期間孩子往往狂玩狂睡、能吃能喝……如今開學(xué)，卻不能把孩子從這種生活里拉出來。專家建議，小學(xué)生節(jié)后“收心”也要講究循序漸進(jìn)，否則欲速則不達(dá)。

一，循序漸進(jìn)恢復(fù)良好生活習(xí)慣。親貝網(wǎng)專家建議，家長可每天逐漸減少孩子看電視的時間和次數(shù)。“若有的孩子每天看電視、玩游戲的時間有5個小時，要一天天逐漸把時間減少到4個多小時、3個多小時、2個多小時，同時小量地一點點增加孩子學(xué)習(xí)的時間。

二，“從今天起”調(diào)整睡眠作息時間。在春節(jié)的喧囂逐漸安靜下來后，要幫孩子恢復(fù)到日常的生活作息，專家建議可以試著“從今天起”逐漸提前孩子的睡覺時間，但不能一下就要求孩子比往日早睡一兩個小時。而且在孩子準(zhǔn)備睡覺前，不要讓孩子看電視或者玩游戲，否則孩子的大腦處于興奮狀態(tài)，不利于盡快入睡。

三，蔬菜水果可調(diào)食欲。春節(jié)期間難免大餐較多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但會出現(xiàn)食欲減退，有的還會出現(xiàn)消化不良。專家建議，可以讓孩子減少零食的攝入，鼓勵孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以選擇更容易消化的面食。