在大多時(shí)候，孩子們到了該睡覺(jué)的時(shí)間躺在床上很快就酣然入睡了，一覺(jué)到天亮，即使夜里起來(lái)小便或是吃奶也很快就繼續(xù)入睡了。然而也有的孩子會(huì)出現(xiàn)與大人一樣的失眠現(xiàn)象，輾轉(zhuǎn)反側(cè)一兩個(gè)小時(shí)也睡不著，或比正常時(shí)候提早至少一兩個(gè)小時(shí)醒來(lái)而且再也睡不著。很多家長(zhǎng)以為孩子不應(yīng)該有什么失眠，其實(shí)，各個(gè)年齡階段的兒童都有可能出現(xiàn)失眠。失眠在幼兒中的發(fā)生較少，在學(xué)齡兒童尤其青少年中是較為常見(jiàn)的一種睡眠障礙。小小年紀(jì)為何失眠？

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家提醒，兒童失眠的原因很多，不同階段的兒童各有特點(diǎn)。

嬰幼兒失眠的原因般是饑餓或過(guò)飽、身體不舒適、睡前過(guò)于興奮、生活不規(guī)律、環(huán)境改變或嘈雜、因與親密的撫養(yǎng)者分離而產(chǎn)生焦慮。例如適應(yīng)性慢的孩子換了一個(gè)新環(huán)境后的頭幾天就可能難以入睡；孩子晚上玩得特別高興，大腦持續(xù)興奮、難以控制，不僅入睡晚，醒得也早；如果嬰兒哭鬧難哄不肯睡覺(jué)，父母則要注意孩子是否吃飽了或有無(wú)軀體的疾病。

較大兒童的失眠除以上原因外還常與學(xué)習(xí)、家庭、社會(huì)因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關(guān)。例如：剛上學(xué)不久的小學(xué)生，往往擔(dān)心早晨上學(xué)遲到，睡前腦子里一直想“早晨不要遲到”，使得精神過(guò)于緊張而失眠；有些學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，晚上學(xué)習(xí)到很晚，甚至十一二點(diǎn)以后，這種違背兒童生理規(guī)律的不良結(jié)果之一，就造成用腦過(guò)度而失眠；有些學(xué)生考試前擔(dān)心考不好而緊張得失眠；有些孩子剛與父母分睡而害怕，父母關(guān)系不和而情緒憂郁，受到批評(píng)或威脅后因感到恐懼而失眠；有時(shí)孩子做了噩夢(mèng)或聽(tīng)了與睡眠有關(guān)的恐怖故事，則對(duì)睡眠懷有恐懼心理，不敢入睡。此外，如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料，如可樂(lè)、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。

有的孩子失眠幾次后就形成了條件反射，一到上床睡覺(jué)時(shí)就擔(dān)心睡不著，因擔(dān)心而焦慮，形成了習(xí)慣性失眠。

對(duì)于孩子的失眠，先要查明原因，設(shè)法去除這些不利睡眠的因素，將失眠處理在急性階段，避免形成習(xí)慣性失眠。由于軀體因素引起的失眠只要及時(shí)處理，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。由心理因素造成的失眠，除了要盡快消除不良因素，還應(yīng)給予孩子足夠的解釋、保證等心理支持，幫助孩子改善情緒。采用一些有助睡眠的方法，如用熱水洗臉、泡腳等，做一些睡覺(jué)的準(zhǔn)備，給孩子講輕松愉快的故事或聽(tīng)輕松的音樂(lè)，在醫(yī)生指導(dǎo)下做一些暗示、松弛療法等，設(shè)法使孩子在睡前半小時(shí)內(nèi)安靜下來(lái)，放松心情，會(huì)有助于孩子入睡。此外，還要注意養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣。

晚上在有睡意的時(shí)候上床，早晨清醒后要很快起床，即使因晚上失眠而白天困倦，也不要在白天超時(shí)補(bǔ)睡。嚴(yán)重失眠時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期、小量服用鎮(zhèn)靜劑。