1.飲食方面需要注意什么？

冬季里的熱量散失比較多，寶寶飲食中的熱量也要相對(duì)增加，可以給寶寶吃一些富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物，比如適當(dāng)?shù)卦黾右恍┲魇?，還要多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉、魚、蝦等肉類食物。

另外，讓寶寶多吃一些富含維生素的食物(比如大白菜、圓白菜、胡蘿卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜)，不僅可以提高寶寶的免疫力，還會(huì)讓你的小寶寶精力充沛。

還有，冬季氣候干燥，需要多吃一些潤(rùn)肺食品（比如蘿卜、百合.梨、蘑菇、白木耳等〉，對(duì)寶寶的健康也很有好處。

最后，生冷食物、冰涼的飲料、肥甘厚味的食物也要少吃。

2.需不需要給寶寶額外補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)品？

“重食譜，慎進(jìn)補(bǔ)”是飲食的重要原則。只要寶寶的飲食比較均衡，蔬菜、水果、含蛋白質(zhì)較多的肉、蛋、奶、豆類以及主食都給他吃，能夠心情愉悅地正常吃飯，多喝白開水，通常就可以滿足寶寶身體的需要、不需要再額外進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品。對(duì)于身體抵抗力低下、體質(zhì)虛弱、反復(fù)出現(xiàn)病癥的寶寶，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。不要自選補(bǔ)品，這樣容易出現(xiàn)偏差，反而事與愿違。

3.怎么知道給寶寶穿得是否合適？

寶寶需要穿多厚應(yīng)該根據(jù)天氣變化、寶寶的年齡以及身體狀況而定。不會(huì)走的寶寶，應(yīng)該和大人安靜狀態(tài)下，感覺(jué)舒適、不冷不熱時(shí)所穿的衣服一樣薄厚。如果寶寶已經(jīng)會(huì)走會(huì)跑了，就要比成人少穿一件。給寶寶穿衣，以寶寶不出汗、手腳不涼為標(biāo)準(zhǔn)。另外，給會(huì)爬、會(huì)走路的寶寶穿衣還要注意“兩少一多”：日常穿衣要比成人少一件，蓋被要比成人少一層，而外出活動(dòng)時(shí)要注意多帶一件衣服，活動(dòng)后及時(shí)添加。

4.帶寶寶去商場(chǎng)或超市，需要注意什么？

冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，父母應(yīng)該盡量少帶寶寶去人多擁擠的公共場(chǎng)所，比如商場(chǎng)、超市、電影院、室內(nèi)游戲場(chǎng)所等等。因?yàn)樵谶@些地方空氣很混濁，并且有大量致病菌散布其中，對(duì)于防御疾病能力還不太強(qiáng)的寶寶們來(lái)說(shuō)，可謂是“危險(xiǎn)之地”！

如果一定要帶寶寶去商場(chǎng)或者超市，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間逗留。另外，還要注意給寶寶隨時(shí)穿脫衣服。因?yàn)橐话闵虉?chǎng)或超市的空調(diào)溫度會(huì)比較高，最好幫孩子脫掉大衣、帽子。否則，如果寶寶出汗后走出商場(chǎng)，冷風(fēng)一吹，很容易生病。

5.家中溫度多高比較合適

一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)溫度保持在18℃~22℃,寶寶會(huì)感覺(jué)比較舒適。千萬(wàn)不要把家里搞成“人造夏天”一樣，穿著秋衣秋褲還覺(jué)得熱。室內(nèi)外溫差過(guò)大，寶寶出門很容易感冒。另外，由于寶寶的身體調(diào)節(jié)能力比較差，在溫度高的房間，周身的毛孔都處于開放狀態(tài)，而遇到冷空氣，毛孔不會(huì)像成人那樣迅速收縮阻擋侵襲。所以，寶寶住的房間和其他房間的溫度最好保持一致，這樣，就不會(huì)因?yàn)檫M(jìn)出房間而使孩子反復(fù)對(duì)溫差做出反應(yīng)。

還有一點(diǎn)非常重要，就是不要忘了適當(dāng)增加房間的濕度。建議細(xì)心的媽媽給家中備一個(gè)溫濕度計(jì)，如果家里比較干燥，可以考慮添置一臺(tái)空氣加濕器。一般，家里的濕度在50%左右比較合適。

6.—定要開窗通風(fēng)嗎？室內(nèi)溫度降低寶寶不會(huì)感冒嗎？

有些媽媽擔(dān)心開窗通風(fēng)會(huì)把家里搞得臟兮兮的，為了保持居室的整潔，堅(jiān)決要將門窗緊閉，覺(jué)得這樣才為寶寶營(yíng)造了一個(gè)溫暖、清潔的環(huán)境。其實(shí)，開窗通風(fēng)除了保持空氣的清新、氧氣充足以外，還可以大大降低空氣中致病菌的密度，這樣，寶寶才更不容易生病。所以，即使天氣很冷，也要記得每天開窗換氣1~2次，每次至少10分鐘?？梢韵葘殞殠У揭粋€(gè)房間，關(guān)上門。等其余房間通過(guò)風(fēng)，溫度恢復(fù)正常以后，再把孩子抱出來(lái)，打開剩余的那個(gè)房間的窗子通風(fēng)。或是選擇寶寶不在家的時(shí)候進(jìn)行通風(fēng)。通風(fēng)可選擇在白天無(wú)風(fēng)、溫暖的時(shí)間；晚上臨睡前開窗通風(fēng)透氣能使室內(nèi)的空氣清新，讓全家人睡得香。

7.聽(tīng)說(shuō)冬天最好用涼水洗臉？

是的。涼水洗臉可使寶寶面部和鼻腔的血管收縮，冷刺激消失后，這些血管又會(huì)反應(yīng)性地充血擴(kuò)張。這一張一弛能促進(jìn)面部血液循環(huán)，提高皮膚對(duì)寒冷的適應(yīng)性，對(duì)預(yù)防呼吸道疾病有一定作用。涼水洗臉的水溫也不能太低，以高于10℃為宜。

8.為什么寶寶的小手、小臉總?cè)菀遵羼宓模吭趺搭A(yù)防呢？

寶寶皮膚的含水量明顯高于成年人，在寒冷干燥的冬季，如果不及時(shí)加以保護(hù)，寶寶的皮膚很容易失水，看上去沒(méi)有光澤、干燥、粗糙、起皺、脫屑、發(fā)紅，有時(shí)寶寶還會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)疼。

防止皮膚皴裂首先要教會(huì)寶寶在洗完臉和手后要馬上擦干，擦干前要避免冷風(fēng)直吹。擦干后馬上涂抹一些嬰兒專用的護(hù)膚霜。

9什么情況下寶寶容易得凍瘡？如何預(yù)防？

凍瘡是濕和冷兩個(gè)因素結(jié)合起來(lái)導(dǎo)致的一種血管炎癥。一般導(dǎo)致凍瘡的原因是穿得過(guò)少，在戶外玩的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，手套、鞋或襪子濕了沒(méi)有及時(shí)更換；衣服、鞋太緊，血液循環(huán)不暢。

預(yù)防凍瘡要做到以下幾點(diǎn)：出門前檢査寶寶的帽子及手套是否戴好，摸一摸寶寶的內(nèi)衣、鞋、襪子是否潮濕，濕了要及時(shí)更換；寶寶到戶外活動(dòng)時(shí)，身體的暴露部位要涂抹護(hù)膚霜；寶寶在戶外玩耍時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，也不要讓寶寶久坐不動(dòng)；有既往凍瘡史的寶寶在冬季到來(lái)前可以采取一些措施，比如用茄子干煎湯，浸泡容易發(fā)生凍瘡的部位，也可以請(qǐng)醫(yī)生開一些草藥煎洗，以減輕癢痛。

10.要帶小寶寶出去曬太陽(yáng)嗎？什么時(shí)間出去比較合適？

人體內(nèi)有一套完善的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)。當(dāng)冷空氣進(jìn)入呼吸道后，可剌激全身各系統(tǒng)作出相應(yīng)的調(diào)節(jié)反應(yīng)。由于寶寶的這種調(diào)節(jié)能力還不夠成熟，所以他們比成年人更容易受涼生病。不過(guò)，這種能力是可以通過(guò)日常生活中對(duì)冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)而提高的。讓寶寶適當(dāng)?shù)亟佑|冷空氣是適應(yīng)寒冷很有效的方法。寶寶多次反復(fù)接觸冷空氣后，其調(diào)節(jié)反應(yīng)的靈敏度可以得到提高，反應(yīng)速度也會(huì)加快，從而起到免受寒冷損傷、預(yù)防疾病的作用。而且，陽(yáng)光中的紫外線能直接殺死細(xì)菌和病菌，還能使皮膚里的一些物質(zhì)轉(zhuǎn)化成維生素D，從而促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收、代謝，保證寶寶骨骼及牙齒的正常生長(zhǎng)。

那么，怎么能保證既讓寶寶接觸陽(yáng)光和新鮮空氣又能讓他免受寒冷的傷害呢？

只要掌握好時(shí)機(jī)和步驟就能做到。選擇風(fēng)和日麗的好天氣，10：00~15：00可以帶寶寶出來(lái)曬曬太陽(yáng)。要遵循循序漸進(jìn)的原則，逐漸增加照射的時(shí)間和面積。剛開始時(shí)，5~10分鐘就可以，等寶寶逐漸適應(yīng)了，時(shí)間可以延長(zhǎng)到每天1~2小時(shí)。