過去馬路曾經(jīng)是孩子們安全的娛樂場所，4～5 歲的孩子每天可在戶外玩耍3～4 小時；現(xiàn)在生活在幼兒園和保育園的孩子，每天還能接觸新鮮空氣長達3～4 小時嗎？由于保育園庭院狹窄，多數(shù)孩子能在庭院游戲的時間只有一二個小時。運動能力不如以前，就是因為沒有鍛煉身體的場所。擴大幼兒園或保育園的運動場，是使孩子身體健壯的第一步。除此之外，也要備有供刮風(fēng)下雨天使用的室內(nèi)運動場。

在狹窄的空間，要讓大家運動，就得納入體操項目。如果每天早上做10 分鐘左右的體操，4 歲以上的孩子還是力所能及的。這個年齡的孩子，不用提醒也能記住自己的鍛煉場所。在院子里可以自由活動的地方，可以進行"模仿游戲"、"結(jié)構(gòu)游戲"等。

氣溫在 18～20℃以上時要經(jīng)常開窗。夏天的玩水、冬天的玩雪、春秋的玩沙都要進行。還有跳繩、滾大球、秋千、滑梯、平衡木、肋木等游戲也是不可或缺的。除了這些趣味游戲以外，這個年齡段還要分小組進行達到某種標準的體能訓(xùn)練。下面例舉4～5 歲孩子的體能訓(xùn)練標準：

25 米跑：男孩、女孩均為7～8 秒。

原地跳遠：男孩70～90 厘米、女孩60～80 厘米。

投壘球：男孩3～5 米、女孩2～4 米。

戶外運動時，最好讓孩子脫掉外衣，盡量讓肌膚接觸外界空氣，但不要穿著過少，以免孩子起雞皮疙瘩。