1.揪尾巴

將彩色皺紋紙的三分之一塞進(jìn)對(duì)方的褲腰里，其余的部分拖在外面當(dāng)“尾巴”。家長(zhǎng)和孩子保持一定的距離，面對(duì)面站好。開(kāi)始游戲時(shí)，雙足不能離開(kāi)原地，只能扭動(dòng)身體去揪對(duì)方的“尾巴”，同時(shí)還不能讓對(duì)方揪住自己的尾巴。這個(gè)游戲能鍛煉孩子腰部肌肉及大肌肉的力量。

2.開(kāi)飛機(jī)

爸爸從孩子身后用雙手托住他的胳肢窩舉起來(lái)。孩子用雙腿夾緊爸爸的腰部，身體前傾，同時(shí)兩臂側(cè)平舉。爸爸轉(zhuǎn)動(dòng)身體，讓孩子在空中飛起來(lái)。這個(gè)游戲可以訓(xùn)練孩子身體的平衡能力和腰部的力量。玩這個(gè)游戲的時(shí)候要注意安全，防止摔傷。

3.小燕飛

這個(gè)游戲可以在入睡前玩。讓孩子平趴在硬板床上，抬頭，挺胸，手盡量向后伸，同時(shí)臀部使勁，帶動(dòng)大腿，讓身體反翹起來(lái)。抬起5~10秒鐘后放下來(lái)，再重復(fù)一個(gè)周期。這叫“燕飛”或“小燕飛”，能鍛煉腰大肌的力量。