1.揪尾巴

將彩色皺紋紙的三分之一塞進(jìn)對方的褲腰里，其余的部分拖在外面當(dāng)“尾巴”。家長和孩子保持一定的距離，面對面站好。開始游戲時，雙足不能離開原地，只能扭動身體去揪對方的“尾巴”，同時還不能讓對方揪住自己的尾巴。這個游戲能鍛煉孩子腰部肌肉及大肌肉的力量。

2.開飛機(jī)

爸爸從孩子身后用雙手托住他的胳肢窩舉起來。孩子用雙腿夾緊爸爸的腰部，身體前傾，同時兩臂側(cè)平舉。爸爸轉(zhuǎn)動身體，讓孩子在空中飛起來。這個游戲可以訓(xùn)練孩子身體的平衡能力和腰部的力量。玩這個游戲的時候要注意安全，防止摔傷。

3.小燕飛

這個游戲可以在入睡前玩。讓孩子平趴在硬板床上，抬頭，挺胸，手盡量向后伸，同時臀部使勁，帶動大腿，讓身體反翹起來。抬起5~10秒鐘后放下來，再重復(fù)一個周期。這叫“燕飛”或“小燕飛”，能鍛煉腰大肌的力量。