*讓寶寶俯臥于床上或坐在大人懷里，背部保持平直、放松。

*捏脊的人站在寶寶側(cè)面或后方，兩手的中指、無(wú)名指和小指握成半拳狀。

*食指半屈，用雙手食指中節(jié)靠拇指的側(cè)面，抵在孩子的尾骨處；大拇指與食指相對(duì)，向上捏起皮膚，同時(shí)向上捻動(dòng)。兩手交替，沿脊柱兩側(cè)自長(zhǎng)強(qiáng)穴（肛門(mén)后上3~5厘米處）向上邊推邊捏邊放，一直推到大椎穴（頸后平肩的骨突部位），算做捏脊一遍。

*第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需將背部皮膚向上提一次。再重復(fù)第一遍的動(dòng)作2遍，共6遍。

*最后用兩拇指分別自上而下揉按脊柱兩側(cè)3~5次。

*一般每天捏一次、連續(xù)7~10天為一療程。療效出現(xiàn)較晚的寶寶可連續(xù)做2個(gè)療程。