每周能和家人吃5次晚飯或更多，每晚睡覺(jué)時(shí)間超過(guò)10個(gè)半小時(shí)，每天看電視、錄像或DVD的時(shí)間少于2個(gè)小時(shí)，這些習(xí)慣會(huì)使寶寶過(guò)度肥胖的幾率降低40%！這是一項(xiàng)很不錯(cuò)的數(shù)據(jù)。

該項(xiàng)研究的主要作者，俄亥俄州立大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)副教授Sarah Anderson 說(shuō)：“作為預(yù)防肥胖的一部分，這些簡(jiǎn)便易行的措施好處多多。對(duì)兒科醫(yī)師和其他臨床醫(yī)生來(lái)說(shuō)，目前還沒(méi)有簡(jiǎn)單有效的方法來(lái)治療兒童肥胖，因此把好預(yù)防關(guān)就變得非常重要?！?/p>

不過(guò)，Anderson 同時(shí)指出，該研究只是發(fā)現(xiàn)了這些行為與兒童肥胖風(fēng)險(xiǎn)之間的相關(guān)，并不能得出因果關(guān)系。她說(shuō)：“我們不知道這是由行為本身的作用，還是父母教養(yǎng)方式及其他相關(guān)因素導(dǎo)致的，但能確定的是,這些行為確實(shí)和肥胖的低發(fā)生率相關(guān)?！?/p>

此外，Anderson 還建議：“如果同時(shí)實(shí)施這3種措施有困難，單獨(dú)做其中任何一項(xiàng)也會(huì)收到一定效果。不妨先嘗試你認(rèn)為能堅(jiān)持下去的行為。如果你已經(jīng)開(kāi)始了某一種，不妨考慮一下能否再做做其他的。如果你認(rèn)為每周一起吃5次晚飯有點(diǎn)兒困難，那么至少爭(zhēng)取每周3次。此外，她還建議把電視從孩子的臥室里搬出去，這樣有助于控制孩子看電視的時(shí)間并讓他們獲得充足的睡眠。