依戀關(guān)系的建立其實是再自然不過的過程，只要爸媽建立了正確的態(tài)度與觀念，依戀功能的正常發(fā)展與改善其實都可以藉由日常的相處自然到目的——

1.穩(wěn)定且負(fù)責(zé)的照顧者

寶寶一定要有穩(wěn)定的主要照顧者，才能在多次互動中與照顧者建立信任感與安全感。若是主要照顧者不斷更換，則寶寶的依戀建立便容易遭受挫敗或不容易順利建立，都會造成依戀功能發(fā)展的障礙，故親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家建議主要照顧者是媽媽（或爸爸)，而不建議由祖父母或傭人保姆等其他照顧者擔(dān)任。

爸媽們應(yīng)該時時自我提醒，以親身行動關(guān)心、陪同寶寶成長，這實為盡爸媽責(zé)任的基礎(chǔ)，舍本逐末地介入，只可能造成因小失大的不良后果。

此外，照顧者本身必須要是負(fù)責(zé)任的，其對于寶寶的要求或動作都要有適合的反應(yīng)，否則疏于照顧、反應(yīng)莫或敷衍不耐煩的結(jié)果都容易造成寶寶的依戀建立出現(xiàn)障礙（變成所謂“不安全感逃避型”的寶寶）。

事實上，照顧者應(yīng)該具備四種特點，也就是所謂的四種負(fù)責(zé)任的（responsible)、尊重他人的(respectful)、資源豐富的（resourceful)以及對等互惠的（reciprocal)。照顧者要對寶寶的照顧負(fù)責(zé)、尊重寶寶的需求、提供多元的刺激與資源，并對于寶寶互動的需求采取積極且互惠的態(tài)度面對。

2.注意重要的發(fā)展時期

寶寶發(fā)展依戀最重要的時期是出生后的數(shù)年之間，尤其是一歲之內(nèi)（有些學(xué)派甚至認(rèn)為是在第3到第6個月之間最為關(guān)鍵)。爸媽必須在此時期內(nèi)特別注意與寶寶相處的時間、頻率以及品質(zhì)，切莫抱持小寶寶還小不懂事、先以個人利益或事業(yè)為先、待來時長大后再予以彌補的錯誤態(tài)度面對。

此外，有些爸媽會認(rèn)為密切的互動相處與負(fù)責(zé)照顧會造成寶寶的依賴，因而錯誤地有意無意減低照顧的品質(zhì)與頻率，甚至增加挫折來加以訓(xùn)練。事實上，過度的依戀確實會造成過度信賴而過于依賴，但是根據(jù)發(fā)展學(xué)會建議，在一歲以內(nèi)建立親密的依戀是無妨的，待一歲以后再逐漸增加寶寶對于“不信任”(mistrust)概念的學(xué)習(xí)才是正確的發(fā)展里程。

3.加3雖蟲覺互動與發(fā)展

觸覺系統(tǒng)功能與依戀關(guān)系的建立有著密切且重要的影響力，而發(fā)展良好的觸覺功能則有賴于提供寶寶多元且大量的觸覺刺激經(jīng)驗，尤其是在與照顧者互動之中伴隨大量的觸覺刺激，其效果特別明顯。

照顧者可藉由與寶寶游戲、替寶寶清潔，或跟寶寶情感交流等正向與善意的活動中，自然地增加與寶寶肌膚觸覺接觸，以及其他多元豐富的觸覺材質(zhì)與質(zhì)感刺激經(jīng)驗，來促進(jìn)前外側(cè)丘系觸覺系統(tǒng)的敏感以及后內(nèi)側(cè)丘系觸覺系統(tǒng)的發(fā)展，借此促進(jìn)觸覺系統(tǒng)的成熟與良好發(fā)展，進(jìn)而建立或改善依戀功能的發(fā)展。

4.良好的環(huán)境與正向的態(tài)度

除了良好的照顧者以及豐富的刺激經(jīng)驗等外在因素以外，良好的互動環(huán)境亦是促使寶寶內(nèi)在主動發(fā)展依戀功能的重要因素。藉由良好的互動環(huán)境以及豐富的互動機(jī)會，寶寶可以主動地學(xué)習(xí)探索本身以外的環(huán)境，并藉由照顧者等外在因素所提供良好的安全感與支持性資源，寶寶可以逐漸地擴(kuò)大對于外界人、事、物的探索以及認(rèn)識，同時也促進(jìn)依戀功能的成熟與發(fā)展。

此外，爸媽的正向態(tài)度亦是相當(dāng)重要的影響因素，有些爸媽常因為對寶寶的反應(yīng)失望或不耐煩，而改變對寶寶的態(tài)度以及自己的信念，但是由于依戀的建立是一種“雙向性的調(diào)控機(jī)制”，爸媽若抱持正向的態(tài)度與傲法將可能逐漸改善親子間的依戀關(guān)系。相反地，若是爸媽亦失望或抱持負(fù)向的態(tài)度，則會落入惡性循環(huán)，使得問題沒有改善的余地。

依戀功能的發(fā)展對寶寶的一生影響深遠(yuǎn)，但發(fā)展的過程卻又是那么自然且容易受到忽略與誤解；再加上現(xiàn)代生活作息的改變，雙職工家庭以及過度期待干預(yù)的影響，依戀功能的發(fā)展更容易受到犧牲與干擾，爸媽實在不可掉以輕心。

親子間能否建立起良好的依戀關(guān)系，直接關(guān)系到寶寶將來的人際關(guān)系，關(guān)系到他能否自如地接受來自友好的陌生人的善意，是否能夠信賴身邊的人，又或者是能否防范危臉；也關(guān)系到他是否獨立、積極，并有相當(dāng)?shù)陌踩泻妥孕判摹?/p>