雖然糖本身并不是“有害食物”，但是不正確的攝入也會(huì)對(duì)寶寶造成不良影響，正確吃糖應(yīng)注意以下三原則：

1.嬰幼兒每天進(jìn)食糖量不超過(guò)每千克體重0.5g

親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專(zhuān)家表示，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的健康吃糖標(biāo)準(zhǔn)是：每公斤體重每天0.5克糖，即體重10公斤的寶寶每天吃糖應(yīng)控制在5克以?xún)?nèi)。具體量比：一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂(lè)約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只冰激凌約含糖10克。

另外要引起注意的是果汁。有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給寶寶喝果汁時(shí)，要控制好量，每天不要超過(guò)150ml，而且最好選用現(xiàn)榨果汁，而非市售果汁。當(dāng)然，最好是讓寶寶養(yǎng)成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習(xí)慣。

2.與其一把糖分幾次吃，不如一次就吃完

如果一個(gè)人每半小時(shí)吃一小塊糖，不出幾天，他的全口牙齒都會(huì)爛光。這是因?yàn)椋谇恢械募?xì)菌一遇到糖，就會(huì)像開(kāi)晚會(huì)那樣瘋狂活躍起來(lái)。它們與糖的相互作用，生成腐蝕牙齒的酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣。要到半小時(shí)后，分泌的唾液才能中和掉這些酸，幫助牙齒再礦化。假如持續(xù)不停地吃糖，牙齒一直處于脫鈣的情況下，很快就會(huì)發(fā)展成為嚴(yán)重的齲齒。所以，關(guān)鍵是減少吃糖的次數(shù)，與其一把糖分幾次吃，不如一次就吃完。

3.愛(ài)吃糖的寶寶尤其要做好日常牙齒護(hù)理

保持口腔清潔和及時(shí)清除殘留在牙齒上的糖分。在寶寶的乳牙萌出后，父母可用棉簽或消毒紗布蘸溫水或茶水擦洗每顆牙齒；當(dāng)寶寶能漱口后，每天可用淡鹽水、淡茶水或氟化鈉水漱口一次；3歲后的寶寶要在父母的指導(dǎo)下養(yǎng)成經(jīng)常漱口、早晚刷牙的習(xí)慣。