寶寶一出生，爸爸媽媽就開始關(guān)注他/她的生長發(fā)育，都希望這棵飽含無限希望的幼苗在自己的精心培育呵護下能茁壯成長，寶寶的每一個細微的變化，都會在爸爸媽媽的心里激起幸福的漣漪。怎樣才能讓自己的寶寶健康茁壯的成長呢？我們說，最好是能根據(jù)寶寶身體生長發(fā)育的階段特性，科學(xué)合理地把握住寶寶生長發(fā)育的黃金期，才能哺育出健康寶寶。

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一、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育

3歲的孩子，由于大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育迅速，頭部看上去顯得特點大，此時腦的重量已是出生時的3倍，約為1000克；4歲時為出生時的4倍；5歲時腦的大小和重量已與成人腦十分接近。學(xué)齡前期結(jié)束時，幾乎所有皮質(zhì)傳導(dǎo)纖維都已髓鞘化。在小兒大腦發(fā)育最快的時期，環(huán)境的刺激可以極大地影響大腦神經(jīng)通路的結(jié)構(gòu)與功能，其可塑性、代償功能也很強，是記憶力特別強的時期。

此期腦的功能不斷趨向成熟，但神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制往往不平衡，單純或過多、過久的活動容易引起疲勞。由于他們的興奮過強于抑制過程，所以，表現(xiàn)得易激動、好活動、自控能力較差，有時玩起來達到入迷的程度，吃飯、睡覺都不顧了。所以，家長要注意防止孩子過度興奮和疲勞，不能任其自然。

二、呼吸系統(tǒng)的發(fā)育

小兒的呼吸道比成人短而狹，組織柔嫩，呼吸道黏膜易受損傷，呼吸道壁的血管和淋巴管較多。肺泡比成人小，胸廓發(fā)育與胸廓肌肉較成人差。因此，這個時期小兒肺部的彈性較差，胸廓狹小，肋骨是水平的，所以呼吸較淺，呼吸次數(shù)較成人多。此期，要注意小兒生活環(huán)境中空氣要流暢，并注意躺、坐的姿勢，以免妨礙胸廓的正常發(fā)育。

小兒鍛煉身體、勞動、戶外活動，可以加強呼吸鍛煉，使小兒有比較深長的均勻呼吸，以便充分供給身體需要的氧，促使體格的發(fā)育。

三、消化系統(tǒng)的發(fā)育

這個年齡段的孩子，消化功能逐漸與成人接近，4歲的孩子食譜可接近成人，6歲的孩子可與家人工餐。但營養(yǎng)需要量仍相對較高，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的供應(yīng)比例應(yīng)為1：1.1：6，糧食的攝入量應(yīng)該逐漸增多，鈣、磷、鐵攝入應(yīng)豐富，以保證骨骼和肌肉的發(fā)育。

應(yīng)重視營養(yǎng)素平衡。此期膳食雖接近成人，但還應(yīng)該注意膳食平衡，應(yīng)掌握飲食品種多樣化、葷素菜搭配、粗細糧食交替的原則。除主餐外，還可在下午加點心1次，以補充能量。烹調(diào)應(yīng)注意色、香、味，以提高食欲。應(yīng)讓孩子養(yǎng)成自己進食，不需成人照顧的好習慣。定時、定點、定量進食，注意飲食衛(wèi)生。糾正吃零食、挑食、偏食或暴飲暴食、饑飽不勻等壞習慣。