早春不能捂過頭 天好出門來個(gè)空氣浴(親貝網(wǎng)qinbei.com配圖)

早春氣溫依然走低，對于小嬰兒，家長們更是嚴(yán)守“春捂”原則不敢懈怠。專家指出，適當(dāng)給孩子做做空氣浴，可以提高孩子的抗寒能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

小嬰兒更需空氣浴

什么是空氣浴呢？北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科原主任張思萊指出，空氣浴實(shí)際上就是讓孩子置身在新鮮的空氣中，讓皮膚盡量多地接觸空氣，通過身體不斷地感受外界氣溫的變化，以提高孩子的抗寒能力。

張思萊告訴記者，因?yàn)橄忍爝z傳和后天的生活習(xí)慣不同，不同的人對于不同的氣溫也表現(xiàn)出不同的適應(yīng)能力。比如，生活在北方的孩子可能抗寒能力就比南方的孩子強(qiáng)，生活在南方的孩子抗炎熱的能力就比北方孩子強(qiáng)。而且一個(gè)人的一生對同樣的溫度也會表現(xiàn)不同的適應(yīng)能力，老年人和小嬰兒對于氣溫變化適應(yīng)能力就差，青壯年適應(yīng)能力就相對強(qiáng)。

張思萊指出，小嬰兒由于體表面積相對較大，皮膚層薄，皮下脂肪少，血管豐富，散熱較多，所以適應(yīng)外界氣溫的能力很差，需要在生活當(dāng)中通過不斷地調(diào)節(jié)體溫來適應(yīng)外界不斷變化的溫度。

她指出，如果孩子不斷地經(jīng)受寒冷的訓(xùn)練，那么皮膚就會很好地適應(yīng)，就會減少生病。但是如果小嬰兒一直生活在一個(gè)恒溫的環(huán)境中，那么體溫調(diào)節(jié)中樞沒有得到及時(shí)的訓(xùn)練，那么孩子很容易因不適應(yīng)溫差變化，造成抵抗力的降低而生病。

循序漸進(jìn)勿過急

多大的孩子可以開始空氣浴，又該如何進(jìn)行呢？

張思萊提醒，孩子適應(yīng)外界環(huán)境要循序漸進(jìn)，不能操之過急。

一般來說，孩子2—3個(gè)月就可以進(jìn)行空氣浴了。方法是：第一步，先給孩子穿單薄、寬大、透氣的衣服，讓孩子能親密接觸空氣。也可以在給孩子換尿布時(shí)，讓寶寶的小屁屁暴露一會兒，為孩子逐漸過渡到全身裸露做準(zhǔn)備。

第二步，在20~24℃的室溫下可以將寶寶的衣服打開，暴露全身皮膚5—10分鐘。在孩子適應(yīng)這個(gè)溫度后，可以逐漸延長至1—2個(gè)小時(shí)。

第三步，當(dāng)寶寶滿2個(gè)月時(shí)，可以打開窗戶，在陽光照射下，給孩子解開衣服，露出一部分皮膚，暴露1—2分鐘，以后逐漸暴露得多一些并逐漸延長時(shí)間。需要注意的是，不要在對流風(fēng)下做這些活動。

第四步，孩子滿3個(gè)月以后，可以在風(fēng)和日麗(20℃以上)的時(shí)候，在室外進(jìn)行空氣浴。方法是：先裸露頭部，以后逐漸暴露得多一些。時(shí)間也由短逐漸延長。

張思萊提醒，空氣浴最好在春末夏初開始，冬天先從室內(nèi)開始。