孩子跑步鍛煉多身體好處多多，但經(jīng)常能看到和大人一起跑步的孩子，其實讓孩子跟大人一起跑步并不科學。

兒童機體各部分的功能還不成熟，從3～6歲孩子骨骼、肌肉的發(fā)育特點看，骨骼彈性大，硬度小，容易發(fā)生變形，肌肉的纖維較細，易疲勞和受損傷。 呼吸、循環(huán)方面，小兒的肺活量相對較小，所以呼吸頻率要比成人快，才能滿足身體的需要。孩子的心臟只有成人的1/3大，心臟壁薄，每搏輸出量少。顯然，兒童的身體對較激烈的運動適應(yīng)能力差，同樣不能耐受如長跑、舉重之類的運動項目。

在選擇小兒體育項目時，應(yīng)該考慮兒童年齡的特點，選擇強度較小、內(nèi)容多樣的鍛煉項目，活動時間也不宜過長，如選擇飛碟、踢小皮球、體操、游泳、 短暫的跑步訓練等游戲性的活動。萬不可脫離兒童實際，而以成人的標準來安排和要求孩子。