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寶寶戀床 14妙招治寶寶賴床（親貝網(wǎng)配圖）

“你永遠無法叫醒一個裝睡的人”，用在賴床寶寶身上，這句話就變成了“你永遠無法叫起一個賴床的寶寶”。當寶寶把黑夜喚作白天、將白天睡出黑夜的肆 意時，媽媽就可大膽假設寶寶患了“起床困難癥”了，俗稱賴床。提起賴床的原因，第一反應大多是“沒睡夠吧！”，但其實不然，生理、心理、生活習慣三大方面 會讓“寶寶愛上床，一覺不肯起”

“我不想起床，因為我對它愛得深沉。”

懶床有原因 白天不懂夜的黑

懶床生理篇

睡眠不足

研究發(fā)現(xiàn)，兒童的生理時鐘運轉模式與大人不同，在睡眠品質(zhì)良好的前提下，大人只要睡8小時就能神清氣爽，兒童可能得睡上9小時15分鐘才能恢復體力，幼兒可能還得睡上10個小時才有飽足感。

貪戀午睡

如果孩子午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那么都會讓孩子在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

懶床心理篇

噩夢纏身

小寶寶也難免會做噩夢，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡著，睡眠品質(zhì)也大大下降。而除了做噩夢之外，還有很多原因會導致睡眠障礙，比如擔驚害怕、心理壓力大或身體不適等。

“幼兒園恐懼”會讓寶寶拒絕起床

抗拒入園

部分孩子不喜歡上學或幼兒園的直覺反應就是不想起床，不想面對新的一天。因此，父母必須了解是不是孩子在學校受到了挫折，是不是被老師盯得慘，是不是被同學欺負，或是有其他不愉快的經(jīng)歷。

懶床習慣篇

慣性懶床

別說是孩子，就連大人可能也說不出來賴床的理由，可能是慣性或喜歡賴在床上的感覺，尤其冬天被窩的暖意，更容易讓人賴著不想離開。

“睡品”不穩(wěn)

所謂睡品就是寶寶睡覺的時候的品相，有些孩子在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，一方面父母要留意是否有身體上的不適，另一方面要從小培養(yǎng)寶寶好的睡覺習慣，避免這些睡眠習慣干擾了孩子的睡眠品質(zhì)。

寶寶戀床 14妙招治寶寶賴床（親貝網(wǎng)配圖）

見招拆招14法 讓寶寶愛上起床

控制寶寶午睡的時間

1、午間宜小睡

孩子睡午覺時間不宜過長，也不要在接近傍晚的時候才讓孩子睡午覺。如果讓孩子在下午睡得太久或太晚午睡，孩子很容易在晚上變成精力旺盛的小魔鬼，等他筋疲力盡入睡后，隔天早上勢必又得花一番功夫才能把他叫起來，所以家長們不要讓孩子午覺睡得太久。

2、安撫情緒

孩 子有時會因為身體不適，或情緒上的不穩(wěn)定而影響睡眠品質(zhì)。身體狀況比較容易觀察，父母要多留意的是情緒上的問題。有些孩子因為年紀還小，表達能力還不是很 好，如果孩子在生活中受到挫折，不懂得該如何表達，再加上父母沒有多加留意，寶寶的情緒也會間接反應在孩子的睡眠品質(zhì)上。如遇到類似的情形，適時地找時間 和孩子聊聊，就能找出問題的癥結。

媽媽要留意寶寶是否會有噩夢

3、終結惡夢

孩子做惡夢最常見的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”兩種。“怕黑”是出自于人類對未知的恐懼，如果孩子因怕黑而不敢睡覺，甚至還因此做惡夢，不妨在孩子的房里添置一盞小臺燈。讓孩子挑個他喜歡的卡通造型臺燈，睡覺時有可愛的臺燈散發(fā)著微弱光芒陪伴他，會讓孩子感到安心不少。

每 個家長應該都曾經(jīng)從孩子的口中聽過對魔鬼的可怕描述，如果家長沒有適時去轉化孩子的想像，反而給予更多充滿刺激的形容，甚至當孩子不聽話時，還用“不乖的 話，魔鬼晚上會來抓你之類”的話來恐嚇孩子，就容易加深孩子對“魔鬼”的想像和恐懼，再加上原本對黑暗的懼怕，做惡夢的機會就更高了。因此家長在平時，不 要去強調(diào)黑暗或魔鬼的可怕，孩子自然不會有恐懼的想像空間。

4、孩子決定休息

和孩子討論就寢、起床時間，也問問孩子喜歡父母用什么方式叫他起床。讓孩子自已決定作息時間，可以讓孩子知道該對自己的承諾負責；用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低彼此的不愉快。

給寶寶準備熟悉、有安全感的環(huán)境

5、睡前準備就緒

睡前要求孩子整理自己的書包，把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷，可以先把隔天要穿的內(nèi)衣當成睡衣穿，起床后只要幫孩子套上毛衣、外套即可。這么做不但可以避免孩子在穿脫之間受涼，也可以減少起床后的準備時間。

寶寶戀床 14妙招治寶寶賴床（親貝網(wǎng)配圖）

6、提供有安全感的物品

一些沒有安全感的孩子，需要有安慰品的陪伴才能入睡（如小玩偶、玩具或是小被子）。但要適時戒除，避免以后過度依賴，同時也要注意物品的清潔（尤其是過敏體質(zhì)的孩子）。

7、卡通床上用品

讓孩子去挑選自己喜歡的卡通床上用品，讓他覺得睡覺時好像有很多好朋友在陪伴著他。

讓寶寶選擇自己喜歡的鬧鐘、床上用品等

8、游戲區(qū)&睡眠區(qū)

在房間的布置上，游戲區(qū)域和睡覺的地方最好隔離開來，不要在床邊放置過多的玩具或娃娃，那很容引發(fā)孩子想玩的欲望。

9、可愛鈴聲助醒

幫孩子買一個鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲，那么孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時，可以減少父母叫他的不悅感。

10、營造起床氣氛

叫孩子起床的時候，隨手播放一些輕松的音樂，或者放一些孩子喜歡聽的故事CD，讓孩子在輕松的氣氛中醒來，緩解被吵醒的不快。

父母要以身作則，按點睡覺、不懶床

11、理清先后順序

父母起床后，先把自己的問題都處理好，再叫孩子起床。這樣家長就不用一邊急著處理孩子上學前的準備，一邊還要忙著整理自己上班前的瑣事。在時間有限的情況下，只要家長一急躁，親子之間就很容易會產(chǎn)生摩擦，所以先準備好自己的事，或是以孩子優(yōu)先，都可以為彼此節(jié)省不少時間。

12、家長以身作則

家 長是孩子的老師，有些家長在孩子就寢時間一到，就急著趕孩子上床睡覺，自己的眼睛卻還猛盯著電視，或還在忙東忙西。其實父母這種做法會讓孩子有“孤單”或 “不公平”的感覺，而且孩子會有“為什么只有我要去睡覺”的疑問，加上孩子對成人的活動充滿好奇心，當然也就降低了睡覺的意愿。因此，只要到了睡覺時間， 全家人最好都能暫停進行中的活動，幫助孩子醞釀睡前的氣氛。

13、親子共同努力

最后針對 寶寶賴床的問題，父母可以先給孩子一點緩沖時間，態(tài)度不要過于急躁，只要溫柔堅定地去執(zhí)行就可以了。除此之外，家長也要衡量每天出門前的預備時間夠不夠， 如果是在時間很急促的情況下，就不要期待孩子愉快地醒來。且在要求孩子之前，家長也別忘了要跟孩子一起共同努力。

14、提早起床發(fā)泄

如果孩子起床有起床氣，一被吵醒就會大哭大鬧，而上述的任何方法都不管用時，家長只好提早叫孩子起床，先讓他發(fā)泄一頓再說。在他哭鬧的時候，家長不要責罵他，試著讓他一個人宣泄情緒，等他鬧夠了，先安撫他，再去做出門前的準備工作。