睡姿看寶寶聰不聰明 如何改善睡眠提高智商

作為媽媽的你，知道寶寶哪種睡姿最舒服健康嗎？你又知不知道，原來寶寶聰不聰明可以由睡姿來判斷。有研究人員對350個(gè)健康寶寶進(jìn)行睡姿研究，發(fā)現(xiàn)趴著睡的寶寶智力發(fā)育較快。那么，如何從睡姿判斷寶寶是否聰明？怎樣改善睡眠讓寶寶智商高呢？

寶寶聰不聰明看睡姿來判斷

研究人員對350個(gè)健康寶寶進(jìn)行睡姿研究，發(fā)現(xiàn)趴著睡的寶寶智力發(fā)育較快，但是躺著睡的寶寶也能夠慢慢趕上趴著睡的寶寶。但是趴著睡容易突然窒息，躺著睡則安全無虞。

那么，到底要讓寶寶怎么睡，才會聰明、健康又不會突然窒息呢?研究人員建議，晚上睡覺時(shí)，最好讓寶寶們躺著睡。白天午睡或有大人照顧時(shí)，再把睡姿調(diào)整成趴著睡的狀態(tài)。寶寶的睡覺房間最好保持適當(dāng)溫度、濕度和光線，寶寶才會睡得又香又甜。下面我們來一塊看看各種睡姿的優(yōu)缺點(diǎn)，你可以根據(jù)自家寶寶的情況，進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。

仰睡優(yōu)點(diǎn)

呼吸順暢：胸部不受壓迫，呼吸自然輕松。

安全性較高：能確保寶寶的口、鼻一直露在外面，保持呼吸暢通，安全性較高。

利于觀察：媽媽可以隨時(shí)看到寶寶的小臉，當(dāng)然放心。

缺點(diǎn)

容易驚醒：胎兒在媽媽子宮里時(shí)是被包裹著的，出生后這種約束感突然消失，寶寶會有點(diǎn)不知所措的感覺，仰睡情況下，四肢都不受約束，這種易受驚的表現(xiàn)比較突出，表現(xiàn)為四肢突然地較大幅度運(yùn)動(dòng)，有時(shí)甚至?xí)炎约簭乃咧畜@醒。

注意事項(xiàng)

枕頭不要過高：實(shí)際上，3個(gè)月以前，寶寶還沒必要枕枕頭，如果一定要枕，注意高度不要過高，以不超過寶寶肩部為宜，過高會使寶寶頸部氣管彎曲過大，影響正常呼吸，睡眠中會出現(xiàn)呼吸粗重、或者呼嚕音，這時(shí)只要把枕頭高度減低，異常聲音可能就會消失。

忌放雜物：即使寶寶還不會翻身，他也會扭動(dòng)和蠕動(dòng)，可能會隨手剮到身邊的雜物，增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)，也可能出現(xiàn)雜物(包括被子、衣服)掩住口鼻，影響呼吸的情況，所以最好把寶寶周圍清理干凈。

趴著睡優(yōu)點(diǎn)

有安全感：趴睡是最接近胎兒在子宮具有壓迫感的睡姿，增加寶寶睡眠中的安全感，有助于寶寶安穩(wěn)持續(xù)睡眠。

有利于保持頭型：后腦勺不接觸床面，不容易把頭部睡扁。

缺點(diǎn)

可能會增加窒息的風(fēng)險(xiǎn)：相對身體來講，小寶寶的頭又大又沉，側(cè)臉轉(zhuǎn)頭都比較費(fèi)力，個(gè)別情況下，口鼻易被枕頭、衣被等堵住，引起窒息。

增加嘔吐風(fēng)險(xiǎn)：寶寶趴睡時(shí)腹部緊貼床鋪，容易壓迫到胃腸，引發(fā)嘔吐。

不利于觀察：趴睡讓父母不能直接看到寶寶的臉，無法時(shí)刻了解寶寶的安全狀況。

注意事項(xiàng)

忌飽食后趴睡：易引發(fā)嘔吐。

忌長時(shí)間趴睡：不建議寶寶太長時(shí)間趴著睡，主要考慮會影響呼吸，最好能有人在旁邊看護(hù)寶寶。

忌年齡太小趴睡：年齡太小的寶寶，頸部力量差，他們轉(zhuǎn)頭會更加困難，容易導(dǎo)致窒息，或胸部受壓造成呼吸困難。

如何改善睡眠讓寶寶智商高？

1、現(xiàn)場音樂能使嬰兒平靜

英國研究人員在不久前舉行的英國醫(yī)學(xué)學(xué)會會議上公開了他們的研究成果：嬰兒在聽過母親輕聲哼唱后，他們心跳次數(shù)也明顯平穩(wěn)了，他們的發(fā)育更正常了。因此研究人員建議，所有育兒所在接生早產(chǎn)兒時(shí)要使用現(xiàn)場音樂，并鼓勵(lì)母親們用甜美的聲音哼唱，以便幫助嬰兒們補(bǔ)充發(fā)育成長中必不可少的睡眠。

研究人員強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)場演奏的音樂不同于那些節(jié)奏強(qiáng)烈且不斷變化的錄制音樂，這些音樂不會對寶寶產(chǎn)生積極的影響。他們指出，每天為寶寶現(xiàn)場演奏音樂或唱半小時(shí)的歌曲有助于寶寶的精神放松和心情平靜。

2、用安慰奶嘴易患中耳炎

芬蘭奧盧大學(xué)附屬醫(yī)院對500名出生6—18個(gè)月的嬰兒進(jìn)行對比調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示：新生兒有吮乳的強(qiáng)烈需要，因此在6個(gè)月內(nèi)可放心地使用安慰奶嘴以減少啼哭和預(yù)防吮手指的不良習(xí)慣。然而，如果半歲以后繼續(xù)長時(shí)間使用安慰奶嘴，不僅會影響牙齒的正常發(fā)育，而且容易患中耳炎等疾病。

3、音樂可使寶寶容貌美

美國研究機(jī)構(gòu)研究表明，常接收悲傷、恐懼、驚嚇、不愉快的信息，與常接收愉快、喜悅、歡樂的信息比較，兒童面部的某些肌肉有著根本上的差別。因?yàn)榇竽X神經(jīng)使面部某些肌肉長期處于緊張狀態(tài)，久而久之愉快或悲傷的面部表情難以退去而固定下來。

所以，經(jīng)常讓孩子聽些歡快的樂曲，用音樂刺激神經(jīng)，會使孩子的身心得到健康的成長。不僅對孩子的智力有利，而且能使孩子的面容變得漂亮起來。