美麗是一種狀態(tài)，更需要長期以來的堅(jiān)持，很多準(zhǔn)媽咪除了想要孕育一個(gè)健康聰明的寶寶，也想要自己的身體可以依舊窈窕可人，其實(shí)這并非一件難事。

廣禾堂養(yǎng)胎食譜專家表示，懷孕期間女性的體重雖然會(huì)增加，但是也要控制在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，如此既可以減少身體負(fù)擔(dān)，又可以提供給胎寶寶足夠的營養(yǎng)。廣禾堂養(yǎng)胎食譜如何做到二者兼顧，廣禾堂養(yǎng)胎食譜里面學(xué)問可是大大的。

保證孕期營養(yǎng)全面均衡

如果一味追求身材的輕盈故意節(jié)食不僅會(huì)缺少了好氣色，還會(huì)影響到胎兒的成長，太胖和太瘦都不好，健康最重要，孕媽咪在孕期要更加重視養(yǎng)胎食譜營養(yǎng)的補(bǔ)充，養(yǎng)胎多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，廣禾堂養(yǎng)胎食譜即燉燕窩就是一個(gè)非常好的選擇。

燕窩自古以來就是食補(bǔ)的佳品，對(duì)于孕媽咪來說養(yǎng)胎食譜食用燕窩更是好處多多：安胎補(bǔ)胎，滋陰潤燥。減少輻射傷害。養(yǎng)胎食譜預(yù)防妊娠紋，對(duì)已經(jīng)產(chǎn)生的妊娠紋也有淡化作用。避免孕期膚質(zhì)變差。讓小寶貝皮膚白嫩，減少過敏。

很多人都知道燕窩滋補(bǔ)，但是卻為繁雜的挑毛過程而傷透了腦筋。廣禾堂養(yǎng)胎食譜即燉燕窩為了呈獻(xiàn)給消費(fèi)者百分之百干凈、無任何雜質(zhì)的即燉燕窩，只留燕窩中的精華部分，隨著每一次精細(xì)的挑毛過程，被清洗挑出的不再只是燕窩的羽毛，還會(huì)有很多燕窩絲條，同時(shí)燕盞中包含的燕角等較差的部分也會(huì)被去除掉。多達(dá)50%以上的挑毛損耗，但提供的卻是高品質(zhì)燕窩。廣禾堂養(yǎng)胎食譜愈來愈多產(chǎn)婦選擇廣禾堂即燉燕窩，養(yǎng)胎食譜著重食安全無憂，貨真價(jià)實(shí)、營養(yǎng)健康。

補(bǔ)充微量元素必不可少

養(yǎng)胎食譜鐵質(zhì)和鈣質(zhì)都是女性懷孕期間需要補(bǔ)充的，因?yàn)樘涸诔砷L的過程中會(huì)從母體汲取營養(yǎng)物質(zhì)，如果孕婦血鈣不足容易發(fā)生腳部抽搐等，若是鐵質(zhì)不足，則容易發(fā)生妊娠性貧血。養(yǎng)胎食譜可多吃含鐵豐富的食品。廣禾堂養(yǎng)胎食譜吃什么補(bǔ)鐵呢？提到補(bǔ)鐵，很多人都知道，動(dòng)物性食物的補(bǔ)鐵效果，特別是廣禾堂養(yǎng)胎食譜豬肝的補(bǔ)鐵效果要遠(yuǎn)高于紅棗、葡萄、黑木耳等植物性食物。

其實(shí)肝臟除了是解毒器官，也是貯存養(yǎng)料的器官。養(yǎng)胎食譜豬肝能護(hù)肝補(bǔ)血，對(duì)女性來說是健康食材的不錯(cuò)選擇，例如“麻油豬肝”可促進(jìn)子宮恢復(fù)，這款廣禾堂養(yǎng)胎食譜中的經(jīng)典餐，有益女性補(bǔ)血養(yǎng)顏。

豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。廣禾堂養(yǎng)胎食譜豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。用黑芝麻油烹飪，更添補(bǔ)益。黑芝麻油具有單、多不飽和脂肪酸、維生素E和芝麻素及豐富鈣質(zhì)，可以保養(yǎng)女性的烏黑秀發(fā)、補(bǔ)鈣及暢通腸道。

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我本身就是易長痘的體質(zhì)，果然下巴上開始有了冒痘的趨勢(shì)。我本以為會(huì)大面積爆發(fā)，沒想到配合燕窩，幾天以后痘痘就偃旗息鼓了。我想也是燕窩性平屬水，具有消火滋陰的功用：《本草再新》記載燕窩“引火歸原”；《萃金裘本草述錄》記載“常服如燕窩等平淡清補(bǔ)、益陰養(yǎng)肺之品或能裕陰而攝陽，不致壯火食氣。