紅豆消熱毒、散惡血，可通氣、健脾胃，能利水消腫，強(qiáng)心利尿，幫助產(chǎn)后缺奶、產(chǎn)后水腫或新陳代謝較差的產(chǎn)婦改善癥狀。廣禾堂發(fā)奶食譜中有一道美味營養(yǎng)的“紅豆湯”很不錯(cuò)！下面我們一起來看看這道媽咪月子里必備的餐后甜品如何制作吧！

廣禾堂發(fā)奶食譜

材料：紅豆53克、紅糖適量、廣禾堂月乃湯700毫升

做法

1、紅豆洗凈，加蓋浸泡在廣禾堂月乃湯中4小時(shí)。

2、將浸泡水連紅豆放入鍋中，以大火煮沸之后，改轉(zhuǎn)中火加蓋續(xù)煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火再煮1小時(shí)。

3、熄火后，加入紅糖攪拌均勻，即可食用。

小叮嚀

1、食用時(shí)間：產(chǎn)后第一周至月子結(jié)束。

2、紅豆多吃易脹氣，每天請(qǐng)勿超過2碗。

廣禾堂發(fā)奶食譜告訴大家，媽咪們平常吃些發(fā)奶的食物，哺乳效果會(huì)更好。如豬蹄、花生米等發(fā)奶的食物，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。媽媽可以選擇嘗試下列發(fā)奶食物：

廣禾堂發(fā)奶食譜1.冬葵子豬蹄湯，冬葵子味薄、淡、滑，為陽性，能利竅、通乳、消

腫。豬蹄能下乳，解毒。

廣禾堂發(fā)奶食譜2.萵筍肉片湯，萵筍性平，味甘，利五臟，通乳汁，活經(jīng)脈，利小便。 

廣禾堂發(fā)奶食譜3.豬蹄：性平，味甘咸，有補(bǔ)血和通乳的作用。早在《名醫(yī)別錄》中

即有“豬蹄下乳汁”的記載。羊肉：若在冬天的產(chǎn)婦無乳，宜吃羊肉，既能促進(jìn)血液循環(huán)，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。 

廣禾堂發(fā)奶食譜4.鯽魚：民間習(xí)慣用于產(chǎn)婦無奶者?！妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹：

產(chǎn)婦乳汁缺少：鮮活鯽魚一尾，約90-120克，與豬蹄爪一個(gè)同煮，連湯食之。每日一次，連吃2-3天。

廣禾堂發(fā)奶食譜5.鲇魚：性溫，味甘，有滋陰補(bǔ)虛，開胃通乳的作用，適宜產(chǎn)后體虛，氣血不足而缺乳者。

廣禾堂發(fā)奶食譜表明，科學(xué)坐月子的飲食重點(diǎn)是階段性食補(bǔ)、溫和熱補(bǔ)和用專門的料理湯頭月乃湯，只有依據(jù)產(chǎn)后不同階段的身體需求，吃得營養(yǎng)，才能吃出健康，用正確的飲食方式來調(diào)理產(chǎn)婦是最好的，廣禾堂發(fā)奶食譜不但促進(jìn)媽媽身體和身材恢復(fù)，也有益母乳寶寶的營養(yǎng)。