父母是孩子的榜樣，據(jù)美國webmd網(wǎng)站報(bào)道，孩子會從你的所說所做的行為里學(xué)習(xí)如何感受他們的身體和能力，他們可能會模仿你的行為。教給孩子們健康生活習(xí)慣最有效的方法不是通過獎勵或者是懲罰。相反，我們可以用一種積極的方式來為孩子們樹立一個健康習(xí)慣的榜樣。

父母9個壞習(xí)慣影響孩子的健康 你們知道嗎（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

壞習(xí)慣1：批評自己

當(dāng)你批評自己的時候，你會發(fā)送一種信息：自尊心是基于你的牛仔褲會不會太窄或者你的體重會不會過重。

孩子們，尤其是女孩，會很容易被你的話所影響。這些話可以讓他們不喜歡看到鏡子里的自己，進(jìn)而導(dǎo)致自卑以及出現(xiàn)一生都會可憐的身材。更嚴(yán)重的是，你的壞習(xí)慣甚至?xí)⑺葡虿唤】档墓?jié)食習(xí)慣讓她面臨飲食失調(diào)的危險(xiǎn)。

壞習(xí)慣2：情緒化

當(dāng)你情緒不好的時候，去尋求食物讓你的情緒轉(zhuǎn)好，你也許在傳遞給你的孩子一種不健康的信息。相反的，你可以用其他方式來緩解自己的情緒，例如，讓孩子們看到你在跟朋友散步，這樣會更好。

壞習(xí)慣3：一直在發(fā)短信、發(fā)郵件、聊天

如果你告訴你的孩子不能使用手機(jī)但是你自己卻做不到的話這樣是不公平的。你所做的要比你所說的傳遞信息的力量大很多。關(guān)于電子產(chǎn)品的家庭規(guī)則，每個成員都需要去堅(jiān)持做到。如果孩子花太多的時間在電子產(chǎn)品上面，會引發(fā)睡眠問題、學(xué)習(xí)問題和體重問題。

壞習(xí)慣4：太強(qiáng)調(diào)外表

很多小女孩喜歡打扮，但是有關(guān)專家說要小心這種習(xí)慣造成女孩們只關(guān)注外表。去吸引別人注意的方法有很多，健康的生活狀態(tài)也可以。讓女孩們?nèi)ヰB(yǎng)成健康的習(xí)慣的方法有——散步，或者教她一項(xiàng)體育運(yùn)動。她將會學(xué)習(xí)到她也可以強(qiáng)大起來，那樣更像一個女孩。另外，她也會知道運(yùn)動是一個釋放壓力很好的途徑。最后，你也要經(jīng)?？洫勊穆斆骱兔利?。

壞習(xí)慣5：通過喝酒來放松自己

當(dāng)你結(jié)束糟糕的一天工作后回到家里時你說：“我需要喝一杯。”這時你是在告訴孩子酒精可以緩解壓力。同樣的，當(dāng)你喝咖啡時你也在無聲地告訴孩子，咖啡可以帶給你能量。

相反的，尋求更健康的方式去減壓，試著鍛煉、冥想或者做一些輕松的愛好，能讓你的整個家庭保持一種向上的氛圍。

壞習(xí)慣6：強(qiáng)調(diào)競爭

你總是在孩子面前夸獎別的孩子，這是其實(shí)是一個不好的激勵方式。相反的，你可以正強(qiáng)化。你可以贊美他已經(jīng)盡力了，讓他更關(guān)注競爭的過程而不是結(jié)果。你也可以幫助他找到他的興趣愛好并且?guī)椭右跃毩?xí)，跟他進(jìn)行交流，談?wù)勅绾尾趴梢赃M(jìn)步。

壞習(xí)慣7：總是爭吵

如果你和你的伴侶不停地爭吵，你的孩子將會潛移默化地學(xué)習(xí)通過爭吵來解決問題。你可以很好地處理自己的壓力嗎？如果不能，嘗試去尋找一些壓力處理技巧。爭吵也許剛開始會讓你覺得更好，但過一段時間，你就會感到其實(shí)更糟糕。另外，爭吵的壓力對孩子有負(fù)面的影響，這種負(fù)面影響會增加孩子肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

壞習(xí)慣8：愛說閑話

批評別人的外貌和行為這種方式是一種自信心不足的表現(xiàn)。你又要開始多嘴了嗎？快點(diǎn)停下來，問問自己是不是真的有一個很好的理由需要開口，還是只是因?yàn)榱?xí)慣。

同樣的，沉浸在在好萊塢八卦節(jié)目里也是壞習(xí)慣之一。你應(yīng)該為孩子樹立榜樣，關(guān)掉電視，放下手中的雜志，帶上孩子出門踩單車或者跳房子。

壞習(xí)慣9：放過你自己

如果你發(fā)現(xiàn)自己在以一種消極的態(tài)度在對待你的孩子，不要忽略它，而且還希望孩子們不會注意到。你應(yīng)該指出自己的錯誤，讓這件事成為教育的一種方式。

你可以讓你的孩子參與進(jìn)來，讓他們幫助你。他們會很樂意去指出你的錯誤來讓你意識到。研究表明，如果家庭成員相互鼓勵相互支持，他們會更健康。