許多女性朋友一到生理期就會(huì)長(zhǎng)痘或者其它小疙瘩。那為什么生理期前最容易引起皮膚問題呢？在生理期前7天時(shí)，卵泡囊荷爾蒙的分泌量最達(dá)到最高值，稱為“黃體期后期”。黃體期后期也是生理期前不順期。因?yàn)辄S體荷爾蒙的影響肌膚會(huì)容易出油并容易長(zhǎng)小疙瘩，對(duì)紫外線也變得敏感而長(zhǎng)色斑、雀斑。身體也易浮腫，是一個(gè)身心疲憊最不安定的時(shí)期。那在月經(jīng)期間，MM們又應(yīng)該如何去保養(yǎng)自己的肌膚呢？

月經(jīng)前期──-抗痘防斑

step1→廣禾堂女性健康調(diào)理專家表示，月經(jīng)開始前這段時(shí)間，因黃體激素增加使子宮內(nèi)膜充血與內(nèi)膜腺體分泌，促使荷爾蒙產(chǎn)生變化，肌膚狀況漸趨不穩(wěn)定，常會(huì)出現(xiàn)暗沈、粗糙、易出油狀況；因代謝差，最容易長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)斑或身體浮腫；此時(shí)要加強(qiáng)代謝、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒機(jī)會(huì)現(xiàn)形。

step2→加強(qiáng)清潔與抗痘，每天至少洗2次臉；注意油性肌膚清潔，讓臟污沒機(jī)會(huì)殘留。注意殺菌除痘。

月經(jīng)期──補(bǔ)水滋潤(rùn)

step1→補(bǔ)水保濕。月經(jīng)期間，在早晚潔面后可以用保濕水噴灑肌膚，補(bǔ)水保濕改善肌膚的黯淡缺水。

step2→滋潤(rùn)修復(fù)。卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強(qiáng)大，是滋養(yǎng)肌膚的最好時(shí)機(jī)。飲食上宜清淡滋潤(rùn)，燕窩是此時(shí)不錯(cuò)的滋補(bǔ)圣品。

step3→徹底清潔。黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環(huán)境污染后，容易堵塞毛孔。為保證皮膚正常工作，每天早晚兩次徹底潔膚。

月經(jīng)結(jié)束──外養(yǎng)內(nèi)調(diào)

step1→保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法，同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)。

step2→內(nèi)調(diào)，合理的飲食是皮膚保養(yǎng)最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容量?？梢猿掷m(xù)進(jìn)用燕窩滋補(bǔ)肌膚。

小編提醒：

第一，在月經(jīng)期間，肌膚很敏感，對(duì)外界刺激的抵抗力比較差，在這個(gè)時(shí)候最好還是不要去嘗試新的東西，以免加重肌膚的負(fù)擔(dān)。

第二，雖然在卵胞期臉色和皮膚可以好到不化妝就能出門，但并不意味著就不需要管它了，否則就會(huì)為以后的護(hù)理埋下隱患。

第三，在黃體期的后期，月經(jīng)開始之前，皮膚容易變得脆弱，最好采用溫和類的清潔用品飲食也宜清淡。