據(jù)媒體報道，34歲的隋棠懷著4個月男寶寶的她，常分享孕媽心得。日前，隋棠表示：“昨天產(chǎn)檢離上次3個禮拜，一開始量完體重后醫(yī)生說這3個星期里我的體重增加約0.7公斤，少了點沒達標，她有些擔心。后來照超音波量寶寶的體重后她就放心笑了，說寶寶自己居然就增加了0.65公斤，感覺是個很好養(yǎng)的小子。”她養(yǎng)胎不養(yǎng)肉讓網(wǎng)友羨慕。

懷孕期間許多準媽咪都擔心補充營養(yǎng)造成身材發(fā)胖變形，產(chǎn)后更難以減肥恢復(fù)苗條身姿，廣禾堂養(yǎng)胎專家指出，其實這是許多媽媽普遍的擔憂，但前提是不論是胖是瘦，母體有充足的營養(yǎng)供應(yīng)寶寶成長所需才是最重要的，養(yǎng)胎的法寶建議準媽媽選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)優(yōu)先補充來源。

如何養(yǎng)胎不養(yǎng)肉？廣禾堂專家指出燕窩是孕期優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的首選。孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一般進食都很少，相對來說營養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會受到很大的影響。孕期的媽媽身體消耗的營養(yǎng)比普通人多得多，所以選擇科學的食補方式是非常重要的，燕窩口感較清爽，正逢夏天比較適合孕媽能夠隨時隨地為身體補充營養(yǎng)。

溫潤燕窩，孕媽咪需要適度滋養(yǎng)

燕窩其實就是金絲燕的口水，有一股特有馨香。燕窩的營養(yǎng)較高，含有50%的蛋白質(zhì)，30%的糖類和一些礦物質(zhì)。在中國每年有80%的孕婦都在食用燕窩，事實證明，孕婦在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產(chǎn)，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。

怎么即燉燕窩對孕產(chǎn)婦最方便

傳統(tǒng)的燕窩有浸泡、挑毛等繁瑣過程，孕產(chǎn)婦專用的養(yǎng)胎即燉燕窩燉具大大縮短了燉煮時間。即燉即食，方便快捷。生產(chǎn)寶寶，家里多了一名新成員，需要做大量的準備工作，營養(yǎng)便捷的食譜最為孕媽喜愛。

燕窩應(yīng)該怎么吃才最能被人體吸收？

想達到保健效果，就要定期進食，干燕窩每次3～5克，即食燕窩每次20～30克，早晚各一次或隔天一次。在配食上，遵循“以清配清，以柔配柔”的原則，可以加上牛奶、紅棗蜜、香芋汁、杏仁露等調(diào)味。食用燕窩期間，少吃辛辣油膩食物，不抽煙不喝酒，才能達到最佳效果。

哪種人群須特別留意食用燕窩？

燕窩是高級滋補品，也是女人最愛的美容圣品。但是并不是對所有人的適宜。剛出生不足六個月的嬰兒就不適宜食用燕窩，由于寶寶腸胃消化功能正在發(fā)育，直接食用會對嬰兒的消化系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，而且無法直接吸收燕窩的營養(yǎng)成份。對蛋白質(zhì)食品過敏的人群建議減少燕窩服用次數(shù)，每次1克干燕窩、隔天一次。