眾所周知，坐月子對(duì)女人來說非常重要，幾乎關(guān)系到女人以后一生的健康。我國(guó)歷來就有產(chǎn)后坐月子的習(xí)俗。“月子”，醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間。從胎兒娩出以后到產(chǎn)后30～40天這個(gè)時(shí)間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“月子”。在和新生媽媽們互動(dòng)的過程中發(fā)現(xiàn)，媽媽們對(duì)坐月子存在很多誤區(qū)。記者采訪月子餐教父鐘宇富博士為媽媽解疑：

1.很多媽媽不知道怎么煮月子餐才能正確調(diào)理-----當(dāng)然，煮月子餐的生殺大權(quán)

貌似很多還掌握在婆婆媽媽手上。

2.很多媽媽不知道怎么選擇月子餐食材，傳統(tǒng)習(xí)俗告誡某些食材不能吃，某些食材要多吃，但事實(shí)上很多是不科學(xué)的。

3.很多媽媽不知道月子里怎么生活，例如洗頭洗澡、能不能哭，能不能出門、能不能開空調(diào)等等。

4.很多媽媽月子里沒有好好休養(yǎng)，還一直勞動(dòng)做家事、帶寶寶。

也有很多媽媽抱怨月子沒坐好，腰酸背痛、偏頭痛、痛經(jīng)、手腳冰涼、迎風(fēng)流淚等等各種“月子病”跟著來報(bào)到，可見坐月子對(duì)女性來說有多重要！

“正確坐月子，健康一輩子”，希望媽媽們能記得在你們懷孕坐月子時(shí)，有這么一個(gè)專家團(tuán)隊(duì)苦口婆心的告訴你正確坐月子的方式！在這“月子道”上，媽媽們并不孤單，因?yàn)橛袕V禾堂專業(yè)團(tuán)隊(duì)為媽媽做好產(chǎn)后調(diào)理咨詢，坐好月子對(duì)女性來說，近則影響母乳哺喂、產(chǎn)后身材，遠(yuǎn)則影響媽媽產(chǎn)后數(shù)十年的健康恢復(fù)，媽媽不可不慎！

目前各地傳統(tǒng)習(xí)俗流傳很多月子偏方、而西醫(yī)沒有月子調(diào)理的觀念，導(dǎo)致各種月子調(diào)理觀念似是而非，廣禾堂專家團(tuán)隊(duì)希望以傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)加上現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀念、達(dá)到月子調(diào)理滿分的效果，為媽媽杜絕“月子病”。

怎么在月子里達(dá)到完美調(diào)理100分呢？

這不是隨便講講，只要你足夠注意調(diào)養(yǎng)，就可以做到，月子餐教父鐘宇富博士?jī)A情解疑問。

月子餐教父鐘宇富博士指出坐月子要做到有別于常人的3種方式----正確的休養(yǎng)方式、正確的生活方式、正確的飲食方式，這3者鼎足而立，為媽媽構(gòu)建成一個(gè)科學(xué)的好月子。

第一個(gè)20分----正確的休養(yǎng)

媽媽在月子里要有充足的睡眠。

你一定會(huì)說，寶寶每1-2小時(shí)喝奶呢，怎么睡？

要采取“碎片式睡眠”，寶寶喝奶照喂，孩子睡了你也睡。每天湊足至少10個(gè)小時(shí)的睡眠，這樣心情才會(huì)好、奶水才會(huì)夠，飯才吃得下，人才不焦躁。

千萬不要在月子里急著分分秒秒照顧寶寶，月子以后照顧的時(shí)間多了去了，不要急于一時(shí)。

懷孕時(shí)就找好照顧的人手---婆婆媽媽、老公或月嫂都好，你自己在月子里好好休養(yǎng)，全心當(dāng)個(gè)奶牛。

第二個(gè)20分----正確的生活

衣、住、行、育樂各種生活保健要做好。如穿棉質(zhì)、有彈性，透氣性較好的衣服。居住要安靜、定期開窗戶換氣等，都要注意護(hù)養(yǎng)。

好了，以上拿到40分了，還沒及格呢！

最重要的第三點(diǎn)-----正確的月子飲食，占了60分。

睡不能獲得營(yíng)養(yǎng)，生活保健做的再好也吃不到營(yíng)養(yǎng)，只有正確的飲食、正確的吃，才有奶水質(zhì)量、才能調(diào)理腸胃、才能活血化瘀、排凈惡露、才能幫助氣血恢復(fù)，才能為媽媽拿到最后這60分！

從產(chǎn)后第一口湯開始，就決定了你月子的效果，千萬不要小看月子的湯湯水水。請(qǐng)切記：

1.四階段科學(xué)食補(bǔ)

2.溫和熱補(bǔ)

3.不要用米酒醪糟燉煮月子餐

新生媽媽一定要重視坐月子，要好好補(bǔ)養(yǎng)身體。坐月子是女性一生中健康調(diào)理的黃金期，把握好這關(guān)鍵的一個(gè)月，不僅新生媽媽的健康加分、改善體質(zhì)，還將決定女性下半輩子的健康狀況。”