寶寶上幼兒園之前，要不要午睡？

這個(gè)選擇是有前提條件的，首先確保寶寶睡眠充足，其次保證寶寶有好的生活規(guī)律。做到這兩點(diǎn)后，你再和寶寶一起決定是不是要午睡。

有的媽媽覺得應(yīng)該讓寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這樣既保證寶寶的健康睡眠，又能幫他提前適應(yīng)幼兒園的生活規(guī)律。有的媽媽覺得，午睡應(yīng)該讓寶寶自己選擇，不能強(qiáng)迫孩子。那么孩子到底要不要午睡呢？在你做出決定之前，先聽聽專家的建議吧。

觀點(diǎn)一：不強(qiáng)迫孩子午睡，讓他自己決定。

豆豆媽：“豆豆從1歲半開始就不喜歡午睡了，我也曾經(jīng)想盡辦法哄他睡覺，可是他反而越來(lái)越精神，我只得向他‘投降’。現(xiàn)在豆豆兩歲多，通常小朋友午睡的時(shí)間，他都是自己玩玩具、畫畫。有時(shí)候覺得累了，也會(huì)睡一會(huì)。很多朋友覺得我太放縱孩子，不讓孩子午睡會(huì)影響他的健康?？墒俏矣X得與其強(qiáng)迫孩子，不如讓他做些自己喜歡的事，至少能保持他心情舒暢”。

專家：不午睡的寶寶，要確保在其他時(shí)間得到充足的睡眠。

在午睡問題上確實(shí)不能強(qiáng)迫寶寶，但是長(zhǎng)期不午睡的寶寶，媽媽要注意他的睡眠時(shí)間是否充足。睡眠對(duì)寶寶很重要，尤其是3歲以內(nèi)大腦尚未發(fā)育成熟的小寶寶，睡眠對(duì)大腦的發(fā)育是有非常大的影響。所以高質(zhì)量的有規(guī)律的睡眠非常重要。

寶寶每天需要的睡眠時(shí)間和年齡有很大關(guān)系。嬰兒時(shí)期寶寶通常在白天也會(huì)睡個(gè)小覺，但到了一歲以后，寶寶需要的睡眠時(shí)間相對(duì)少了，對(duì)白天睡覺，尤其是午睡會(huì)產(chǎn)生抵觸。如果他在晚上的睡眠質(zhì)量和長(zhǎng)度足夠滿足他生長(zhǎng)的需要，那么白天不午睡也可以。但是，要注意讓他保持安靜休息，不要再跑跑跳跳。

當(dāng)寶寶長(zhǎng)期睡眠不充足時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)下面的表現(xiàn)，這時(shí)應(yīng)該適當(dāng)給他增加白天午睡，調(diào)整好生活規(guī)律。

1.在營(yíng)養(yǎng)不缺失的情況下，生長(zhǎng)發(fā)育明顯慢于同齡的寶寶。

2.脾氣暴躁，容易發(fā)怒，哭哭鬧鬧，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)揉眼睛、打哈欠。

3.容易生病，甚至出現(xiàn)糖尿病、高血壓癥狀。

4.晚上睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，寶寶總是哭醒，早上起得很早，睡眠質(zhì)量不好。說(shuō)明他需要其他時(shí)間分擔(dān)這些睡眠。

觀點(diǎn)二：幫寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，有利于他的健康。

陳晨媽：“我一直有意的幫陳晨養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，正如老話所說(shuō)‘愛睡覺的孩子長(zhǎng)得快’。我覺得他現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，適當(dāng)?shù)奈缢潜匾?。而且，等到他上了幼兒園，也能很快適應(yīng)那里的生活規(guī)律。”

專家：幫寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，要照顧寶寶的意愿，建立好的生活規(guī)律。

寶寶有午睡的意向時(shí)，幫他養(yǎng)成這種習(xí)慣固然是好。但是不能強(qiáng)迫寶寶午睡，這樣只能適得其反。寶寶在情緒激動(dòng)的時(shí)候入睡，睡眠的質(zhì)量會(huì)大打折扣，甚至?xí)绊懙綄殞毻砩系乃?。長(zhǎng)期下去，對(duì)寶寶的心理健康也會(huì)造成危害。

另外，在給寶寶安排午睡時(shí)，還要注意建立好的生活規(guī)律。不要因?yàn)槲缢⒄`了孩子正常飲食和活動(dòng)。午睡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，通常一歲以上的寶寶午睡1～2小時(shí)比較合適，當(dāng)然也要根據(jù)寶寶當(dāng)天的睡眠狀況做適當(dāng)調(diào)整。

提示：兩種觀點(diǎn)似乎都有它的可取之處，我們的選擇沒有絕對(duì)，最好能把兩種觀點(diǎn)綜合看，既要保證寶寶有充足的睡眠，又要幫他建立好的生活規(guī)律。適合自己寶寶的，才是正確的。

Tips:短時(shí)間睡眠和長(zhǎng)時(shí)間睡眠

一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)人所需的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短不一。有些人睡一會(huì)兒就夠了，比如拿破倫，他一天只睡4個(gè)小時(shí)左右；而有些人則必須睡足夠長(zhǎng)的時(shí)間，否則精神就會(huì)萎靡不振，比如愛因斯坦，據(jù)說(shuō)他一天要睡10個(gè)小時(shí)以上。

由此來(lái)看，對(duì)于那些不需要長(zhǎng)時(shí)間睡眠的寶寶來(lái)說(shuō)，勉強(qiáng)他們長(zhǎng)時(shí)間睡覺只會(huì)成為一種負(fù)面的壓力。相反，勉強(qiáng)需要長(zhǎng)時(shí)間睡眠的寶寶早早起床，也并不是一種科學(xué)的做法。因此，對(duì)于家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)，在幫助寶寶形成一定的生活規(guī)律時(shí)，首先要判斷出自己的寶寶到底屬于哪種類型。