經(jīng)歷孕期、分娩后，產(chǎn)婦的元?dú)馐軗p，體質(zhì)比較虛弱，抵抗力不足，還要擔(dān)負(fù)喂養(yǎng)嬰兒的重任。月子調(diào)養(yǎng)的不好的話，容易落下月子病。很多媽媽產(chǎn)后有腰酸的毛病，她可能知道這些毛病都是月子里落下的病根，但是，她們也許不知道，產(chǎn)后第一餐飲食不恰當(dāng)，也可能成為月子病根源。俗話說(shuō)“病從口入” ，產(chǎn)后第一餐吃什么，攸關(guān)產(chǎn)婦第一時(shí)間恢復(fù)，“產(chǎn)后恢復(fù)住院餐”的調(diào)養(yǎng)可說(shuō)非常重要。

產(chǎn)婦需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)體力，由于產(chǎn)后產(chǎn)婦身體較虛，胃口較差，進(jìn)補(bǔ)要注意講究合理。那么，產(chǎn)后第一天吃什么？廣禾堂女性健康調(diào)理專家表示，媽媽分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，身體過(guò)度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，容易受疾病侵襲。因此依照個(gè)人體質(zhì)，“產(chǎn)后恢復(fù)住院餐”的飲食調(diào)養(yǎng)就非常重要。

產(chǎn)后第一天吃什么？

“鐘媽產(chǎn)后恢復(fù)住院3日餐”首選一些易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，是產(chǎn)婦進(jìn)食很好的選擇。每日三餐三點(diǎn)，含各式營(yíng)養(yǎng)粥品、燉湯、點(diǎn)心。湯類是產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又易入口的餐點(diǎn)，如排骨湯、肉片湯、素?zé)鯗返?。針?duì)剖腹產(chǎn)的媽媽，每日有一碗秘制的蘿卜湯幫助排氣，同時(shí)每日2碗養(yǎng)苷湯，幫助更好地解除麻藥的毒性。而順產(chǎn)媽媽，每日2碗美妍茶幫助生津止渴，消脂減重。

經(jīng)?？吹竭@樣的現(xiàn)象，很多家庭忙著照顧剛降生的寶寶，又要“研究”產(chǎn)婦吃什么，忙的一團(tuán)亂，容易“顧此失彼”。“鐘媽產(chǎn)后恢復(fù)住院3日餐”，產(chǎn)后第一時(shí)間外送到住院病房，讓媽媽產(chǎn)后恢復(fù)第一時(shí)間就可以吃上營(yíng)養(yǎng)可口餐點(diǎn)。婆婆媽媽也省去廚房、醫(yī)院兩頭忙的困擾。讓產(chǎn)婦與家人能安安心心、全心全意的照顧寶寶。這也就是為何近年來(lái)產(chǎn)后恢復(fù)住院餐專業(yè)服務(wù)興起，深受新手爸媽歡迎的主要原因。

產(chǎn)后第一餐怎么吃？

產(chǎn)后恢復(fù)住院餐，應(yīng)選擇一些易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物；湯類建議選擇如山藥排骨湯、肉片湯、素?zé)鯗贰y耳桂圓湯等。剖腹產(chǎn)媽媽在通氣之前只能喝流質(zhì)，不宜吃產(chǎn)氣多的食物，如黃豆、豆制品、紅薯等。

廣禾堂女性健康調(diào)理專家指出，分娩后，產(chǎn)婦不要急著吃過(guò)多油膩之物，如麻油雞、豬蹄等。產(chǎn)后湯品也不要過(guò)咸，不要吃過(guò)多油膩的東西。需特別注意的是，不要吃辛辣和生冷堅(jiān)硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。醬油、味精等含鹽的調(diào)味料，也不宜多用。

產(chǎn)后恢復(fù)住院餐尤為重要，新媽媽不要小看產(chǎn)后一餐，吃好了產(chǎn)后第一餐，可以幫助新媽媽很快的恢復(fù)精力，讓虛弱的身體變得強(qiáng)壯起來(lái)。產(chǎn)婦不可以吃得過(guò)飽，在產(chǎn)后宜一日多餐，每日餐次分5、6次為宜。

很多人都認(rèn)為分娩時(shí)出血多，應(yīng)當(dāng)多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補(bǔ)湯。殊不知，如果產(chǎn)婦腸胃機(jī)能還沒(méi)有恢復(fù)，立刻進(jìn)補(bǔ)就會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀，應(yīng)以粥、湯水等為主食不可過(guò)飽，可以一日多餐。

產(chǎn)后住院飲食講究“精、雜、稀、軟”4原則 

廣禾堂女性健康調(diào)理專家推薦，新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)住院餐應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則。精是指量不宜過(guò)多；雜是指食物品種營(yíng)養(yǎng)多樣化；稀是指水分要多一些；軟是指食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主。 

由于產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中體力消耗過(guò)大，因此，產(chǎn)后恢復(fù)餐應(yīng)首選易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。產(chǎn)后7天以后，胃腸功能逐漸恢復(fù)，這時(shí)可進(jìn)食魚、肉、蛋、雞等蛋白質(zhì)食品，但不宜過(guò)飽。