日前，高圓圓在微博發(fā)出了一張與賈靜雯的合影，鏡頭中，兩人親密地靠在一起，小指相勾安靜淺笑，面容溫和卻散發(fā)出一股堅定的力量感，配文“許下一個承諾，做出一個改變。一同做公益關(guān)注全球需要幫助的兒童！”此次兩位閨蜜攜手做公益，論顏值與默契都爆表!

兩人在2003年版《倚天屠龍記》戲里爭得不可開交，戲外卻已是深交13年的好姐妹。賈靜雯如今是兩個女兒的媽媽，高圓圓婚后雖然積極“造人計劃”，但也是趕上高齡產(chǎn)婦的“班車”。想必也在積極備“猴寶”。

高齡女如何迎 “好孕氣”？

從中醫(yī)學(xué)的角度來講，女性備孕需要暖宮、溫經(jīng)、注意生理期調(diào)養(yǎng)。飲食忌寒涼辛辣，可以食用紅糖、補充氣血，薏苡仁，消除經(jīng)期水腫、調(diào)養(yǎng)氣色，規(guī)律經(jīng)期，維持卵巢健康。

女性孕前身體的營養(yǎng)儲備，直接影響到胎兒的早期發(fā)育。日常藥補不如食補，高齡備孕要多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、新鮮蔬菜、時令水果等，通過食補來補充身體營養(yǎng)儲備。孕前與孕早期也適量服用葉酸。

女性健康調(diào)理專家廣禾堂提醒，高齡女性懷孕尤其注意要做以下幾種檢查。

哪些檢查“一個也不能少”？

1、孕前要進(jìn)行身體檢查。這是夫妻雙方都要進(jìn)行的檢查。準(zhǔn)備懷孕的女性，除了要進(jìn)行心、肝、腎等常規(guī)檢查，還要重點檢查生殖系統(tǒng)。

2、超聲波檢查：是妊娠期常做的一項檢查，高齡孕媽咪在懷孕期間至少要做2～3次b超檢查，不僅可了解胎兒的發(fā)育狀況，還可排除非常嚴(yán)重的畸形等。

3、懷孕16-20周時，要進(jìn)行唐氏篩查。這項檢查是提取孕婦的血液，檢測血液中所含有的各種物質(zhì)的量和濃度，以次來斷定胎兒可能出現(xiàn)的一些病癥。

4、懷孕20周以后要做羊水穿刺。孕婦年齡愈大，先天愚和畸形兒的發(fā)病率愈高。這項檢查可以知道胎兒是否染色體異常。

5、懷孕28周左右進(jìn)行血糖篩查試驗。高齡產(chǎn)婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等風(fēng)險增加，而及時檢查有利于降低風(fēng)險。

6、高齡產(chǎn)婦順產(chǎn)難度更大。孕晚期，高齡媽咪應(yīng)接受產(chǎn)科醫(yī)生所做的骨盆測量，并結(jié)合胎兒的大小來決定分娩的方式和時機(jī)。

高齡產(chǎn)婦更需坐好月子！

高齡媽媽在分娩時出血和體力耗損，其身體機(jī)能恢復(fù)較年輕的產(chǎn)婦慢，無論是從身材恢復(fù)方面，還是身體的調(diào)養(yǎng)方面，都需要格外注意，稍有不適，很容易落下月子病，而剖腹產(chǎn)高齡媽媽坐月子對營養(yǎng)要求更高。

廣禾堂女性健康調(diào)理專家建議，高齡媽媽生產(chǎn)之后，更應(yīng)該注重專業(yè)月子餐中的營養(yǎng)搭配，需要少量多餐補充能量，包含豐富的魚、肉、蛋、蝦、奶類和新鮮蔬菜、水果；還有營養(yǎng)師精心調(diào)配的滋補食品，全方位均衡產(chǎn)婦的營養(yǎng)攝入。

不同于傳統(tǒng)產(chǎn)后大補的舊觀念，產(chǎn)后媽媽應(yīng)該階段性食補，剖腹產(chǎn)的高齡媽媽，術(shù)后通氣，可先吃流質(zhì)、半流質(zhì)的食物，然后再慢慢調(diào)理飲食。