日前，伊能靜的老公秦昊在微博分享兩人愛的結晶，“會跳舞的小猴子，地球歡迎你”。伊能靜稍后也在微博認：“謝謝大家的祝福，無限感恩，秦先生，你要當巴拔了～”伊能靜在分享喜悅時，不忘鼓勵努力備孕的媽咪們，同時也寫出自己備孕過程中的艱辛不易。

她以親身經(jīng)歷鼓勵備孕中的媽咪們“人的身體真的有跨越醫(yī)學理解的范疇，即使醫(yī)生判了你死刑，都不要輕易放棄，好好養(yǎng)身體。”

伊能靜分享她在2014年5月第一次去做產(chǎn)檢，被醫(yī)生告知年齡已不適宜懷孕，生理不可逆轉。她又找到另外有名的醫(yī)師，同樣得到受孕概率極低的答復，令她倍感失望。但是，她堅持不放棄孕育生命，每天吃各種藥品和補養(yǎng)食物，在經(jīng)歷幾個月的取卵過程后，終于如愿懷孕。

其實，隨著現(xiàn)代女性婚姻、生育觀念的轉變和工作壓力，懷孕分娩的女性年齡在一路攀高，尤其全面二孩的落地，35歲及以上的二胎產(chǎn)婦越來越多。

女性35歲以后肌體器官功能處于下滑趨勢，懷孕風險增加，懷上孩子實屬不易。如何安全度過整個孕期？生個健康寶寶要應注意哪些事項？產(chǎn)后怎樣恢復好身體？聽聽女性健康調(diào)理專家廣禾堂調(diào)理師怎么說。

懷孕初期

很多高齡女性懷孕后，喜悅之情溢于言表，但隨之的擔憂也是“鋪面而來”。首先就是流產(chǎn)的擔憂，大齡女性卵巢的功能逐步老化，高齡孕媽更會因為孕酮分泌不足流產(chǎn)。

早孕階段，要注意勞逸結合，調(diào)整心態(tài)，保證充分的休息，避免提重物，做好“養(yǎng)胎”工作，補充營養(yǎng)。若出現(xiàn)陰道流血及腹痛等先兆流產(chǎn)表現(xiàn)要及時前往醫(yī)院進行孕酮測定再做好安胎的工作。

懷孕中期

高齡孕媽身體狀況處于下降階段，更易患上心臟病、高血壓、妊娠期糖尿病。所以，定期的各項產(chǎn)前檢查尤為重要。B超檢查不僅能排除胎兒畸形，還能了解胎盤位置。對于高齡孕婦，羊水穿刺檢查是非常必要的，這是診斷胎兒先天性疾病的重要手段，比如胎兒是否有畸形、唐氏綜合征等。

懷孕末期

此階段，孕媽和胎兒相對穩(wěn)定，但高齡產(chǎn)婦容易情緒波動，所以此時就需要準爸爸們挺身而出，扮演丈夫、朋友、保姆、醫(yī)生等多種角色，通過環(huán)境的更換、話語的溝通來能減輕準媽媽們的心理負擔，緩解她們緊繃的神經(jīng)。

飲食方面，由于高齡媽媽往往新陳代謝較慢，注意避免吃高糖份、太咸、油炸食物，避免加重心血管與腎臟負擔。

分娩時期

十月懷胎，一朝分娩。由于高齡孕婦的骨盆相對較硬，韌帶和軟產(chǎn)道組織彈性較小，子宮收縮力相應減弱，加上孕婦體力不支容易導致產(chǎn)程延長。高齡自然分娩的難度較大，使得很多高齡孕媽都會不顧醫(yī)生的建議，一味地選擇剖宮產(chǎn)。其實廣禾堂專業(yè)調(diào)理師提醒，高齡孕媽分娩方式時，要多聽聽醫(yī)生的意見。能順產(chǎn)則順產(chǎn)，因為剖宮產(chǎn)帶來的創(chuàng)傷也不可忽視，而且產(chǎn)后恢復的時間也比陰道順產(chǎn)的孕婦要長。

坐月子時期

高齡媽媽分娩后身體機能恢復較年輕的產(chǎn)婦慢，無論是身材恢復，還是身體調(diào)養(yǎng)方面，都需要格外注意，稍有不適，很容易落下月子病，而若是剖腹產(chǎn)高齡媽媽坐月子對營養(yǎng)要求更高。

高齡媽媽生產(chǎn)后更應該注重專業(yè)月子餐中的營養(yǎng)搭配，需要少量多餐補充能量，包含豐富的魚、肉、蛋、蝦、奶類和新鮮蔬菜、水果；還有營養(yǎng)師精心調(diào)配的滋補食品，全方位均衡調(diào)理。

需要特別提醒的是，不同于傳統(tǒng)產(chǎn)后大補的舊觀念，產(chǎn)后媽媽應該階段性食補。若是剖宮產(chǎn)的高齡媽媽，術后通氣后才能進食，應先吃流質(zhì)、半流質(zhì)的食物，然后再慢慢調(diào)理飲食。