被媒體曝光二度懷孕傳聞后，伊能靜昨日在微博承認懷孕并分享備孕的艱辛歷程。伊能靜在文中鼓勵所有的備孕媽咪：“人的身體真的有跨越醫(yī)學理解的范疇，即使醫(yī)生判了妳死刑，都不要輕易放棄，好好養(yǎng)身體。”給想生寶寶的女性傳遞了滿滿的正能量，感動無數(shù)網友。

但事實上，并不是所有人都能像伊能靜這般好“孕”，經常會面臨壓力過大、身體狀況不理想等種種困難，歷經波折肚皮還是沒有一點動靜。女性健康調理專家廣禾堂溫馨提示，除卻心理情緒等因素影響，備孕困難的很大一個關鍵因素是“宮寒”。

備孕要“暖宮”阻住寒氣源頭是關鍵

宮寒，是中醫(yī)里的說法，全稱是子宮寒冷。宮寒并不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態(tài)。子宮是孕育生命的溫床，如同種子要在溫暖沃土、陽光充足條件下才容易萌芽，如果子宮功能低下受孕也就無從談起。

廣禾堂中醫(yī)師解釋，中醫(yī)所說的子宮不僅是孕育寶寶的房間，更包括了婦科生殖系統(tǒng)和相關的所有功能。宮寒給女性健康帶來不良影響，特別是對備孕媽媽而言，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，繁衍后代無從談起。

中醫(yī)理論認為，寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。而現(xiàn)如今很多女性身體偏寒，致使子宮寒冷，宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦而出現(xiàn)下腹墜脹、疼痛的癥狀。

廣禾堂中醫(yī)師提示，寒氣有的是從外而入，有的則是由內而生。居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等都是讓身體偏寒的外在因素；而若父母體質偏寒也是會遺傳的，天生體寒的女性身體的表現(xiàn)可能首先就是痛經，然后是臉上的黃褐斑和經期延遲。冬季體寒女性四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色顯得比一般人蒼白。

痛經表現(xiàn)為生殖器官已經發(fā)生了病變，比如子宮肌瘤、慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科疾病。

專家表示，大多數(shù)年輕女性出現(xiàn)的痛經都是原發(fā)性痛經，原發(fā)從痛經一般是由于日常不注意自身的保養(yǎng)，比如受寒、吃冷食導致的痛經現(xiàn)象。潮氣濕重、精神壓力太大也會造成痛經。

想“暖宮”逼走寒氣有妙招

調查表明，較之十年前，現(xiàn)代女性患子宮疾病呈現(xiàn)低齡化的趨勢。女性健康調理專家廣禾堂建議，女性朋友們都應當掌握一定的方法來對子宮進行保養(yǎng)，“驅寒暖宮”很重要。

1、全面保暖，驅寒暖宮

給子宮保暖，除了日常小心防寒、長期溫煦身體之外，特別要注意下身不能受涼，尤其是女性在月經期間，不能久坐冰冷的凳子。做好小腹、腰部和雙腳保暖的工作，以防寒從腳下生。

2、保持樂觀的心態(tài)，充足的睡眠

伊能靜在分享備孕心得中有特別提到，良好的情緒和規(guī)律作息在備孕中非常重要。樂觀心態(tài)能化解體內郁氣，充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節(jié)的前提。

廣禾堂中醫(yī)師建議，重視自我保養(yǎng)、調節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時調節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣，平衡內分泌，延緩衰老。

3、飲食調理，祛除宮寒

寒冷會影響人體泌尿系統(tǒng)，使排尿增多，大量鈉、鉀、鈣等礦物質隨尿排出，因此也需要適當補充鐵，鐵質能明顯增強人體的耐寒能力，增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等?；蛘咴诿總€月經期時多補充含鐵質調理食品如好月寶，舒理調理體內的氣血平衡。

其實能御寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圓、紅棗、黑芝麻、木耳、粳米、胡蘿卜、白菜、牛奶、海帶、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨蘿卜湯、胡蘿卜燉羊肉、糖醋帶魚、蘿卜牛腱煲等，既滋補又可以起到御寒的作用。

體質偏寒的女性一定要少吃寒性的食物及水果，同時要減少高脂食物的攝取。廣禾堂中醫(yī)師建議，做飯用溫和熱補的純黑芝麻油代替日常用油，可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，飲食上替子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。

4、動則生陽，日常多運動

伊能靜備孕時一星期三次跑步以保持體力，對于寒性體質者來說更需要通過運動來改善體質。

廣禾堂中醫(yī)師建議，體寒的女性盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)，也能使全身溫暖。此外，每周做3-4次“暖宮操”也很有必要。