這兩天，最熱議的就是“佟麗婭28天，小肚肚不見了”。佟麗婭在微博中曬出的側(cè)面照，小腹平坦，身材恢復(fù)驚人！

引得網(wǎng)友點(diǎn)贊，有人表示：“天吶，明星生完孩子究竟是怎么恢復(fù)的？”、“身材比沒生過孩子的都好”、“丫丫求方法”。

其實(shí)，產(chǎn)后“奶多人瘦”變辣媽，是每個(gè)女人的夢(mèng)想！也是很多新媽咪特別關(guān)心的問題。

今天，小禾就特別邀請(qǐng)到了廣禾堂月子餐的一位專業(yè)調(diào)理師——杜朝思，這里需要指出的是，杜朝思不僅僅是調(diào)理師，也是一位新“辣媽”喔。以她“調(diào)理師、辣媽親體驗(yàn)”的雙重身份，一起來和大家聊聊，如何像佟麗婭一樣瘦得又好又快。

小禾：您好，歡迎來到【小禾面對(duì)面】，哇，自己是月子調(diào)理師真的不一樣，竟然可以恢復(fù)這么好。

調(diào)理師&辣媽：呵呵，我是一個(gè)新手媽媽，也是一名月子調(diào)理師，同時(shí)我也是月子餐的受益者。

小禾：恩，您知道這兩天，新媽咪們都在熱議，怎么做才能像佟麗婭一樣28天完美瘦身。您快和我們說說吧。

調(diào)理師&辣媽：我服務(wù)過近千名新手媽媽。媽咪們想要恢復(fù)好，這得從孕期就開始注意。我們也一直在跟準(zhǔn)媽媽們講孕期養(yǎng)胎的重要性，哪些東西要多吃，哪些東西要少吃，怎么吃才能合理控制孕期營(yíng)養(yǎng)體重等。其實(shí)，佟麗婭也不例外，她孕期的時(shí)候就有專人管理孕期飲食調(diào)養(yǎng)。

小禾：恩，的確孕期合理調(diào)養(yǎng)有講究，但是很多人孕期常有“管不住嘴”的情況，您自己有遇到的過嗎？

調(diào)理師&辣媽：這確實(shí)是一件很難堅(jiān)持的事情。大家都知道在孕期要多吃些魚類補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)又很好吸收。然而，從懷孕伊始，我見到魚就惡心，把老公好心給我做的魚都賞給他吃了，只好從其它食材中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?？焖膫€(gè)月時(shí)，沒忍住和同事吃了一次麻辣香鍋，整個(gè)吃飯過程中，寶寶一直在動(dòng)，感覺她很不舒服，從那以后我基本沒再吃過辣的，短暫的忍耐很快讓我嘗到了甜頭，寶寶出生后沒有一點(diǎn)濕疹。

小禾：呵呵，原來調(diào)理師也會(huì)有這樣的情況喔。那除了孕期飲食，還有什么會(huì)影響或幫助到新媽媽恢復(fù)呢？

調(diào)理師&辣媽：有不少媽媽有晚睡的習(xí)慣，廣禾堂一向倡導(dǎo)孕期要早睡早起，很多媽媽不當(dāng)回事，寶寶出生后“黑白”顛倒。我孕期一直是晚上10點(diǎn)左右睡，早上6點(diǎn)多起床，寶寶出生后晚上只有三四個(gè)晚上玩過約2個(gè)小時(shí)，到第二個(gè)月寶寶就可以睡整宿覺了，這樣，我產(chǎn)后睡眠也會(huì)好很多，身體恢復(fù)自然也快。

小禾：恩，說了這么多孕期的調(diào)養(yǎng)，那么產(chǎn)后坐月子方面，有什么特別的經(jīng)驗(yàn)?zāi)兀?/p>

調(diào)理師&辣媽：這就不得不提到廣禾堂月子餐的神奇之處了。說實(shí)話，月子餐清淡低鹽、專業(yè)的湯頭、精心的配比使我比想象中恢復(fù)得要快很多。我清楚的記得，產(chǎn)后第二天下床的時(shí)候都沒要人幫忙，月嫂說我是她見過的唯一一個(gè)術(shù)后自己下床的人，第四天出院時(shí)我自己綁好了腹帶。呵呵，我這身體恢復(fù)速度，估計(jì)也不輸給佟麗婭了吧。

小禾：腹帶？佟麗婭的微博熱議中，網(wǎng)友們多次提到腹帶，您也給我們說說吧。

調(diào)理師&辣媽：腹帶是每位新媽咪必須要綁的，一般選擇傳統(tǒng)紗布束腹帶，質(zhì)地輕柔的純棉織物，透氣性和吸汗性好些。自然產(chǎn)大約產(chǎn)后第2、3天就可以綁，剖腹產(chǎn)產(chǎn)后8-14天以內(nèi)開始綁，纏綁時(shí)間至少一個(gè)月。產(chǎn)后兩周內(nèi)的媽媽比較虛弱，這時(shí)可以請(qǐng)家人幫忙纏綁。

小禾：感謝杜朝思——月子調(diào)理師&辣媽，給我們的分享，希望能幫助到媽咪們喔。

調(diào)理師&辣媽：呵呵，從孕期到產(chǎn)后，不但吃了月子餐，而且從孕期就遵照了廣禾堂的指導(dǎo)，有了自己的坐月子親身體驗(yàn)，這樣以后在工作中也有利于幫助更多的媽媽順利度過人生這段最美的時(shí)光！