有人說，母親是世界上最神圣的職業(yè)，十月懷胎一朝分娩，承受著生產(chǎn)的疼痛，還擔(dān)憂身材會(huì)走樣。很榮幸，我就是這個(gè)神圣角色中的一員。作為兩個(gè)寶寶的媽媽，我成功蛻變成了辣媽。

前兩天，佟麗婭在微博曬出產(chǎn)后28天就恢復(fù)平坦小腹的照片，引發(fā)網(wǎng)友熱議求方法，各新聞也是紛紛報(bào)道女神迅速恢復(fù)“炫腹”。但其實(shí)在我看來，佟麗婭產(chǎn)后恢復(fù)這么快是必然的，因?yàn)槲揖褪沁@么恢復(fù)過來的，應(yīng)朋友的要求，今天我就將產(chǎn)后迅速恢復(fù)的秘訣分享給大家。、

1、專業(yè)月子餐，我與佟麗婭同款。

都說月子坐得好不好，飲食占大部分，我非常認(rèn)同這一點(diǎn)。月子里的飲食太重要了，不僅要補(bǔ)充我們產(chǎn)后身體所需的營養(yǎng)幫助迅速恢復(fù)，更要補(bǔ)足營養(yǎng)幫助母乳充裕喂養(yǎng)寶寶。傳統(tǒng)坐月子觀念都是要吃雞蛋、喝雞湯補(bǔ)營養(yǎng)下奶，但是現(xiàn)代人都更追求科學(xué)的坐月子飲食，我也不例外。

但什么才是科學(xué)坐月子的方法呢？我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來說，廣禾堂月子餐的理念與我不謀而合。根據(jù)產(chǎn)婦自己的身體恢復(fù)情況分階段溫和調(diào)補(bǔ)恢復(fù)的。產(chǎn)后30天，根據(jù)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況，搭配飲食營養(yǎng)調(diào)理。比如，剛剛生產(chǎn)完是非常虛弱的，飲食重點(diǎn)清淡易吸收，幫助惡露排出；當(dāng)惡露基本排盡也就是大概一周后，調(diào)理的重點(diǎn)要以子宮的復(fù)位收縮為主，并開始調(diào)整腸胃道，之后才能滋補(bǔ)下奶。

我在懷孕中期就預(yù)訂了廣禾堂月子餐，還配有專業(yè)的調(diào)理師，吃下來不僅恢復(fù)得很好，奶水也很充足，家里人省心省力，根本就不用為我吃什么而發(fā)愁。而且，我聽說佟麗婭也是他們家的客戶哦！這樣我和佟麗婭就是同款了。

2、堅(jiān)持塑身助體形恢復(fù)：我用傳統(tǒng)型紗布束腹帶

很多寶媽生完孩子后都面臨著腹部的贅肉很難“甩”掉的問題，其實(shí)啊，只要你產(chǎn)后堅(jiān)持綁腹帶，出月子就恢復(fù)平坦小腹的夢(mèng)想簡簡單單就能實(shí)現(xiàn)啦！

話說，佟麗婭產(chǎn)后速瘦也有專人指導(dǎo)堅(jiān)持綁腹帶喔。兩胎我都有堅(jiān)持綁的喔，順產(chǎn)第3天我就開始綁紗布腹帶，透氣又吸汗，當(dāng)時(shí)也因?yàn)樯眢w尚未完全恢復(fù)，是家里人幫忙纏綁的，一直堅(jiān)持到出月子都還在綁。各位被腹部贅肉困擾的新媽媽們也可以試試哦！

3、適時(shí)地運(yùn)動(dòng)+充足的休息：心情輕松是王道

當(dāng)然，產(chǎn)后迅速恢復(fù)也得靠適量的運(yùn)動(dòng)來幫助。我是在順產(chǎn)第二天就開始下床在房間慢走，即使在床上躺著就會(huì)經(jīng)常翻身，做一些簡單的抬腿、縮肛的動(dòng)作。

鑒于生大寶的經(jīng)驗(yàn)，我很輕松地應(yīng)對(duì)了二寶的到來。坐月子期間家里井井有條，我很輕松愉快地度過了月子期。我想，這應(yīng)該也是除了廣禾堂月子餐的調(diào)理、堅(jiān)持綁腹帶幫助恢復(fù)之外的又一個(gè)恢復(fù)秘訣。

我將自己的恢復(fù)經(jīng)驗(yàn)貼出來和大家一起分享，也希望天下所有新媽媽們都能在享受新生命加入的同時(shí)，可以更快更好地恢復(fù)，一起實(shí)施“辣媽計(jì)劃”吧！