最近 “佟麗婭28天，小肚肚不見了”，各種尋求丫丫瘦身秘籍的追問一直不斷。其實(shí)，產(chǎn)后“奶多人瘦”變辣媽，是每個(gè)女人的夢(mèng)想！產(chǎn)后第一口營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)，及坐月子階段性調(diào)養(yǎng)，也是很多新媽咪特別關(guān)心的問題。三八女王節(jié)之際，廣禾堂月子餐，教新爸爸如何貼心呵護(hù)她，讓她成為“女王”！

其實(shí)經(jīng)過辛苦產(chǎn)程，新媽咪們都很虛弱、疲憊，但更多的是滿滿幸福感。此時(shí)，新爸爸不僅要陪產(chǎn)陪伴，更要照顧好她產(chǎn)后第一口營(yíng)養(yǎng)的呵護(hù)喔。考慮到新媽咪身體較虛，胃口較差，產(chǎn)后第一餐的搭配和營(yíng)養(yǎng)非常重要，完美的產(chǎn)后恢復(fù)住院餐是這樣的。

1. 依照個(gè)人體質(zhì)配餐。新媽分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，容易受疾病侵襲，應(yīng)該依照個(gè)人體質(zhì)情況，科學(xué)合理配餐，才能做到貼心完美呵護(hù)。

提醒新媽咪，產(chǎn)后不適宜大補(bǔ)，可先吃流質(zhì)、半流質(zhì)的食物，再慢慢調(diào)理飲食；剖腹產(chǎn)的媽媽要等術(shù)后通氣，再進(jìn)食，要少食多餐。

2.飲食精、雜、稀、軟。新媽咪產(chǎn)后第一餐應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則。精是指量不宜過多；雜是指食物品種多樣化；稀是指水分要多一些；軟是指食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主。

新媽咪在產(chǎn)后5-7天內(nèi)應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，不要吃過多油膩之物，如雞湯、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后，胃腸功能逐漸恢復(fù)，這時(shí)可進(jìn)食魚、肉、蛋、雞等蛋白質(zhì)食品，但不宜過飽。

3. 住院3日餐貼心呵護(hù)。“產(chǎn)后恢復(fù)住院3日餐”首選一些易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，是產(chǎn)婦進(jìn)食很好的選擇。每日三餐三點(diǎn)，含各式營(yíng)養(yǎng)粥品、燉湯、點(diǎn)心。湯類是產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又易入口的餐點(diǎn)，如排骨湯、肉片湯、素?zé)鯗返取?/p>

針對(duì)剖腹產(chǎn)的媽媽，每日有一碗秘制的蘿卜湯幫助排氣，同時(shí)每日2碗養(yǎng)苷湯，幫助更好地解除麻藥的毒性。而順產(chǎn)媽媽，每日2碗美妍茶幫助生津止渴，消脂減重。

產(chǎn)后住院期間的營(yíng)養(yǎng)得到了較好的呵護(hù)，新媽咪出院回家，新爸爸還要繼續(xù)照料呵護(hù)喔。廣禾堂月子專家支招爸爸們，最關(guān)鍵的“月子三寶”精髓：月之湯方、月乃湯、黑芝麻油必不可少喔。

尤其是，月之湯方根據(jù)新媽咪自身的生理特點(diǎn)，分四個(gè)階段，與食材一起燉煮煲湯，溫和熱補(bǔ)，幫助產(chǎn)后新媽咪各階段按部就班全面調(diào)補(bǔ)氣血、補(bǔ)充母乳媽媽所需營(yíng)養(yǎng)，有助調(diào)補(bǔ)氣色，恢復(fù)健康美麗喔。

新爸爸有了“月子三寶”，只要按照科學(xué)訂制的每日餐譜、食譜指導(dǎo)，選購新鮮食材，搭配“月子三寶”—的月子油(純黑芝麻油)、月內(nèi)專用湯頭月乃湯、月之湯方，在自己家里的廚房，就能輕松DIY出30天的美味營(yíng)養(yǎng)月子餐啦。

而且，新媽媽再也不用擔(dān)心，婆婆媽媽因?yàn)閭鹘y(tǒng)月子誤區(qū)，準(zhǔn)備各種大補(bǔ)特補(bǔ)，吃膩又長(zhǎng)胖了。新爸爸的貼心呵護(hù)和照料的營(yíng)養(yǎng)月子餐，讓辛苦的她享受做了媽媽的喜悅，更享受了老公的愛與呵護(hù)，完美當(dāng)了一回“女王”！