春天是養(yǎng)生的時節(jié)，更是養(yǎng)肝的好時候。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”，意即3月是推陳出新，生命萌發(fā)的時令。這時，肝臟功能也更活躍，廣禾堂草本生物科技（上海）有限公司今天就來教大家護好自己的“小心肝”，一起更好地享受美好春天喔。

護肝攻略：飲食篇

春天是肝氣最旺的時候，肝氣旺可能會橫逆犯脾，出現(xiàn)脾胃虛弱癥狀。這時候養(yǎng)肝護脾，就要格外注意清淡的飲食。

在清淡飲食的基礎(chǔ)上，要多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的豆制品及新鮮蔬菜和水果，忌食油膩、生冷及刺激性的食物。廣禾堂草本生物科技（上海）有限公司建議，在日常飲食中，可以多吃一些大棗、黑芝麻、蜂蜜、山藥、蓮子等，或是每天做一點粥來食用，不僅幫助護肝健脾胃，還有助于滋補、增加氣血、預(yù)防春困。

而對于孕產(chǎn)媽咪來說，春天護肝健脾更是這時候調(diào)養(yǎng)的重點。除了多食用黑芝麻、大棗之外，還可以喝有助補肝養(yǎng)血的代用茶——養(yǎng)苷湯。廣禾堂草本生物科技（上海）有限公司研制的養(yǎng)苷湯精選紅棗、淮山藥、菊花、羅漢果等漢方精華制成，有補中益氣，除煩悶、養(yǎng)肝護肝的作用。孕媽咪產(chǎn)前10天連續(xù)飲用，有助于出生的寶寶皮膚干凈白嫩；產(chǎn)后飲用還能補氣血、促進產(chǎn)后身體恢復(fù)，可謂一舉多得。

護肝攻略：起居篇

春天陽氣生發(fā)，肢體易覺困倦，愛犯“春困”。但是要護好“小心肝”，可不能一直犯困哦！

起居方面，春天養(yǎng)肝要做到“夜臥早起”，每日睡眠控制在8小時左右，保證高質(zhì)量的睡眠。肝膽在23時至次日凌晨3時發(fā)揮的解毒作用達到最高峰，此時應(yīng)順應(yīng)自然，保證充足的休息。同時春季氣候變化較大，極易出現(xiàn)乍暖乍寒的情況，“春捂秋凍”總是沒有錯的。除了易犯春困，這時候也易萌動春心。對于備孕的家庭來說，廣禾堂草本生物科技（上海）有限公司溫馨提醒，除日常養(yǎng)苷湯、燕窩等的調(diào)理呵護之外，春天性生活也應(yīng)當(dāng)安排適度。

護肝攻略：運動篇

春天空氣清新，是吐故納新、親近大自然的大好時機。春游、踏春都可以進行起來啦！

護肝除了保證良好的休息之外，應(yīng)多活動肢體吸收春的氣息，以助肝氣生發(fā)，使生命之氣從冬藏狀態(tài)下解脫出來，煥發(fā)生機。這時可以進行如散步、體操、太極拳、慢跑、騎自行車、游泳、打乒乓球等強度小、節(jié)奏慢的有氧運動，既使人體氣血通暢，強身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。

對于坐月子的新媽咪來說，廣禾堂草本生物科技（上海）有限公司建議也應(yīng)該進行一些柔和的運動，如瑜伽、慢走等，幫助產(chǎn)后更快恢復(fù)，提醒一定堅持綁紗布束腹帶，幫助產(chǎn)后內(nèi)臟復(fù)位。

護肝攻略：情緒篇

春天來了，萬物復(fù)生，這時候保持綠色好心情也是保護“小心肝”的一大重點哦！

在中醫(yī)理論中，肝主疏泄，惡抑郁而喜調(diào)達。這時候要讓自己的身心充分地放松，有一種融于大自然中蓬勃生長的感覺，情緒既不要過于激奮，也不要低沉抑郁，使情感世界保持在一種平和的狀態(tài)中，才能更好地養(yǎng)肝。

對于新媽咪們來說，保持愉悅平和的心境顯得更為重要。十月懷胎一朝分娩，身份的轉(zhuǎn)變和家人的重心偏移都會影響到新媽咪的情緒。作為家人，老公利用陪產(chǎn)假DIY月子餐，或是訂好廣禾堂草本生物科技（上海）有限公司的月子外送餐服務(wù)，給妻子最好的月子呵護可以很好地疏導(dǎo)新媽咪的情緒哦！