“春天孩兒臉，一天變三變”，最近天氣總是陰雨綿綿，不那么美麗。這略顯潮濕的天氣，坐月子的新媽咪可能會感覺特別的不舒服。如果按照傳統(tǒng)的方式來坐月子，緊閉門窗、不洗澡、不冼頭、不刷牙……這樣對身體恢復和健康都非常不利哦！今天，廣禾堂月子調理師就來告訴你，潮濕的春天里，一樣可以清清爽爽地坐個好月子!

保持室內空氣清新

陰雨天氣里，新媽咪坐月子都會選擇躲在家里，連窗戶都不敢開，怕受著風寒。但其實，較之以前，產(chǎn)婦攝取的營養(yǎng)會更充足，抵抗疾病的能力也會稍強一些，所以只要衣著合適、注意防護、不吹過堂風，是可以而且需要經(jīng)常開窗戶透氣的。

保證空氣的清潔和流通很關鍵。新媽咪最好穿著寬松輕薄的長袖衣物，及時預防環(huán)境冷熱變化，避免出入房間或是汽車內外而引起感冒。

保持身體清爽整潔

新媽咪在分娩時消耗大量體力，也會排出大量的汗液、惡露以及溢出的乳汁，如果不能及時清潔，這些液體混在一起會散發(fā)出難聞的氣味，并且積累大量的細菌，不僅會讓新媽咪自己感到不舒服，病菌也可能會乘機而入。

因此，即使是潮濕的天氣，新媽咪也應該適時洗澡，保持身體的清爽哦！而且，洗澡還可以緩解因分娩造成的身體疲累呢！不過，新媽咪在沐浴的時候宜暖和、避風，最好是淋浴，洗澡水溫宜保持在35℃--37℃左右，每次洗澡的時間也不宜過長，5~10分鐘即可。洗好后盡快將身體上的水擦去，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。

月子飲食健脾胃祛濕。

谷雨剛過，降雨將增多且空氣濕度大，人體吸收濕氣后容易感覺疲憊困乏，感冒幾率也會大增。此時人們的脾胃功能逐漸旺盛強健，宜健脾祛濕。

而對于新媽咪來說，可以在飲食上適當多吃一些赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等?；蚴鞘秤靡恍┮娓窝a腎的食物，適當吃一些含B族維生素較多的食物，如小麥胚粉、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻等。

當然，用溫補不燥熱的純黑芝麻油代替日常用油來烹煮食物，或是搭配以紅棗、淮山藥為主要成分的“養(yǎng)肝茶飲”——養(yǎng)苷湯來調理效果更佳。潮濕的天氣里，清清爽爽坐月子，你get√到了沒？