近日，佟大為、關(guān)悅夫婦再生一娃，這次是兒子，成功晉升為幸福的一家五口！佟大為在朋友圈中激動(dòng)地稱：“所有的意外驚喜，都是最好的安排！老婆辛苦了，永遠(yuǎn)愛(ài)你呦，還有這姐弟仨。”并配發(fā)了兩張照片。照片中，佟大為懷抱兒子，慈祥的目光注視在兒子的臉上，兩個(gè)女兒環(huán)繞在父親身旁，欣喜和幸福的看著家庭新成員。

佟大為在觀眾心目中一直是“暖男”的形象，這次妻子關(guān)悅恰逢立夏節(jié)氣再度生娃，月子也不可避免地坐在了孟夏時(shí)節(jié)。月子該怎么坐才好呢？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)女性健康調(diào)理專家廣禾堂的貼心調(diào)理支招吧！

立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，立夏過(guò)后溫度會(huì)明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多。自然，炎熱難耐的天氣也會(huì)給新媽媽們帶來(lái)許多擔(dān)心和憂慮。因此，夏天坐月子有著更多需要新媽咪注意和講究的。

保持適宜的室溫

夏天的特點(diǎn)就是氣溫高，常常使人們汗流浹背，而產(chǎn)后新媽咪的新陳代謝比較快，本來(lái)就比較容易流汗，加上天氣炎熱，新媽咪會(huì)更加不適。

廣禾堂月子餐調(diào)理師提醒，一定要注意給新媽咪的房間開(kāi)窗換氣，保證室內(nèi)的空氣流通。在天氣比較炎熱的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)拈_(kāi)空調(diào)或者風(fēng)扇進(jìn)行降溫，但要注意開(kāi)風(fēng)扇不能對(duì)著新媽咪和寶寶吹，空調(diào)溫度一般要控制27℃－28℃左右。

淋浴洗澡保持清潔

關(guān)悅此前已經(jīng)有過(guò)兩胎的月子經(jīng)驗(yàn)，產(chǎn)后也都恢復(fù)的很好，這也離不開(kāi)正確的坐月子方式。傳統(tǒng)觀念里，很多長(zhǎng)輩覺(jué)得坐月子期間是不能洗頭洗澡的，但其實(shí)這是不科學(xué)的。炎熱的夏天，淋浴洗澡保持身體清潔也是迅速恢復(fù)的一大要訣。

產(chǎn)后新媽咪身體虛弱，還伴有惡露排出，所以一定要注意外陰的衛(wèi)生，最好是采用淋浴的方式，不能泡澡。當(dāng)然，洗澡時(shí)也要注意不能貪涼哦，新媽咪要用溫水沖洗，洗完盡快擦干。

合理的清淡飲食

新媽咪產(chǎn)后由于腸道還處于恢復(fù)期，且一般很少活動(dòng)，很容易導(dǎo)致便秘，所以廣禾堂月子餐調(diào)理師建議新媽媽的飲食清淡營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃些蔬菜瓜果，或用月子專用的黑芝麻油炒菜，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。

清淡飲食的同時(shí)，可適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚(yú)以及豆制品。因?yàn)槌跸奶鞖舛急容^干燥，一天水分的補(bǔ)充和保持就非常重要，孕產(chǎn)媽咪要多喝水、喝湯。

安排作息保證睡眠

進(jìn)入初夏時(shí)節(jié)，人們的新陳代謝加快，產(chǎn)后媽咪更是如此。再加上夏天氣溫高，能量消耗大，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)隨汗液丟失多，此時(shí)應(yīng)該合理安排作息時(shí)間，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以便坐個(gè)好月子。

夏季日長(zhǎng)夜短，建議孕產(chǎn)媽咪應(yīng)做到起居有律，保持平靜的心境，最好有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間，以保證一天充足的睡眠。

坐月子，短短的一個(gè)月，但卻關(guān)系著一輩子的健康幸福。在祝福佟大為和關(guān)悅兒女雙全的同時(shí)，也希望媽咪們可以坐一個(gè)完美的月子，恢復(fù)健康窈窕。